Nasi Putih Makanan Pokok Yang Kaya Nutrisi. @zaynfauzie

Nasi Makanan Pokok Orang Indonesia..

Nasi adalah beras yang di rebus dengan air agar menjadi lunak sehingga disebut nasi dan membangkitkan aroma khasnya yang sangat menggoda,tetapi jangan sampai terlalu lama karena bisa berubah menjadi bubur.

Nasi merupakan makanan pokok di Asia Tenggara khususnya Indonesia sehingga tidak heran jika di Indonesia banyak terdapat area persawahan yang sangat luas di kampung-kampung.
Indonesia juga menjadi negara dengan area persawahan yang sangat luas baik untuk kebutuhan pokok dalam maupun di impor ke luar negeri karena memiliki kualitas beras yang sangat bagus.
Beras juga mempunyai beberapa jenis seperti beras putih, beras coklat, hitam dan beras ketan untuk pembuat adonan berkuah seperti ini.

sumber

Beras tidak hanya di masak menjadi nasi tetapi di olah berbagai makanan dan cemilan yang sangat enak dan juga mengandung nutrisi yang tinggi diantaranya :

• Karbohidrat merupakan zat utama untuk memenuhi energi di dalam tubuh. Oleh sebab itu kekurangan karbohidrat sangat berbahaya bagi tubuh sehingga memicu masalah kesehatan sehingga berdampak tubuh menjadi lemah. Sehingga dengan terpenuhi karbohidrat tubuh akan memiliki energi yang cukup dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

• Beras merupakan sumber protein yang tinggi untuk menjaga metabolisme dalam tubuh. Selain itu protein sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi sel tubuh dan tulang supaya menjadi kuat dan bertenaga dalam menjalani kehidupan sehari hari.
  Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh menjadi rawan terkena penyakit dan rambut rontok, luka lama sembuh.

• Vitamin D merupakan nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk merawat kesehatan tulang, jantung dan merawat kulit akibat jarang terkena sinar matahari.
  Orang sering kekurangan vitamin D akibat kekurangan terkena vitamin D akibat terlalu lama berdiam diri rumah atau malas beraktivitas di ruang yang terpapar sinar matahari.
  Vitamin ada nutrisi yang berfungsi untuk menjaga metabolisme dalam tubuh mencegah terjadinya penyakit kronis, menambah nafsu makan dan menjaga kesehatan kekebalan tubuh.

• Kalsium merupakan nutrisi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, sehingga dengan terpenuhi nutrisi kalsium yang cukup tubuh kita menjadi kuat terutama gigi dan tulang dalam tubuh.
  Sehingga jangan ragu untuk mengkonsumsi nasi yang kaya akan nutrisi selain sehat juga membuat tubuh bertenaga dalam menjalani kehidupan sehari hari.

source

Terima kasih untuk semua yang telah mendukung saya selama ini, ini adalah pembahasan singkat dari saya semoga bermanfaat untuk teman-teman semua.

Terima kasih