Assalamualaikum sahabat steemit semua......
Semoga sehat selalu
gambar
Kekurangan tidur memang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat memicu berbagai macam penyakit.
Mungkin sebagian dari kita ada yang kesusahan atau tidak bisa tidur dimalam hari karena mungkin ada beberapa masalah dalam hidup anda.
Bagi anda yang mengalami susah tidur, salah satu cara agar anda bisa tidur adalah dengan merilekskan badan dengan cara sebagai berikut yang saya uraikan di bawah ini :
Matikan semua peralatan elektronik
Ketika tiba waktu tidur maka anda harus bisa meninggalkan semua alat elektronik atau handphone karena handphone dapat membuat anda tidak bisa tidur cepat. Saat bermain handphone maka mata kita tidak merasa ngantuk lagi karena di terangi oleh cahaya layar handphone. Selain itu handphone juga membuat kita lupa waktu sehingga tanpa kita sadari waktu berlalu dengan cepat hingga tanpa terasa sudah tiba waktu subuh dan semalaman tidak tidur akibat pengaruh handphone yang tidak ada habisnya.Matikan Lampu kamar dan jangan memikirkan yang lain dan tutup mata.
Dengan mematikan lampu maka mata akan cepat mengantuk akibat tidak ada cahaya yang menerangi.Hindari mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi ketika waktu tidur tiba, karena dapat membuat tubuh bekerja lebih ekstra keras memecahkan lemak sehingga susah untuk tertidur.
Mati dengan air hangat sebelum tidur di percaya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga dapat membantu meningkatkan tidur.
Konsumsi makanan yang berkarbohidrat dalam jumlah yang mencukupi dapat membuat tubuh lebih mudah tertidur dan nyaman.
Terima kasih untuk semua yang telah membaca artikel saya, semoga bermanfaat untuk kita semua.