Fotografías de @aitzianys.
Agradecida primeramente con Dios porque tan sólo con el hecho de haberme permitido abrir mis ojos nuevamente, ya es una gran bendición para mí. En ésta maravillosa oportunidad tengo el agradable placer de encontrarme una vez más por acá y eso con la finalidad de unirme a ustedes a través de la dinámica de hoy bajo la temática de deportes y salud.
Y de tal manera compartir con todos ustedes un delicioso y saludable 3 en 1. Es importante mencionar que el 3 en 1 tradicional se encuentra compuesto por tres ingredientes que son remolacha, zanahoria y naranja; pero en éste día yo les traigo otro diferente.
Y decidí llamarlo también "3 en 1" porque al igual que el tradicional también éste está compuesto por tres ingredientes, pero en éste batido son remolacha, tomate de árbol y guayaba es súper delicioso. De acuerdo a lo mencionado anteriormente, quisiera compartir con ustedes ciertos datos referente a nuestros tres ingredientes... Sigue leyendo 👀.
La remolacha 💥.
Es una hortaliza originaria del país de Europa, es conocida en otros países por diferentes nombres (betagarra ó betabel); es característica por tener una pulpa densa y exquisita de color rojo intenso y en ocasiones al cortarla puede tener círculos concéntricos blancos que se forman debido a la extensa dosis de azúcares que aglomera.
Está cubierta por una piel fina la cual cambiante entre los colores anaranjado a rojizo, rosado a violeta y marrón. Es rica en ácido fólico, hierro, potasio y muchas vitaminas.
Fotografía de @aitzianys.
El tomate de árbol 🍅🌳.
Es un fruto también conocido como tomate andino, tomate serrano ó tamarillo; siendo variable, pueden conseguirse su cáscara amarilla y la pulpa amarilla ó su cáscara roja y la pulpa anaranjada además de tener un sabor característico por ser agridulce. Es muy rico en vitaminas y minerales las cuales proporcionan beneficios a nuestro organismo.
Fotografía de @aitzianys.
La guayaba 😋.
Es una fruta con una fina piel de color variante entre verde ó amarilla y su pulpa puede ser anaranjada, amarilla, roja, blanca ó rosada y tiene un sabor dulce. Es rica en fibras y diversos nutrientes que son excelentes para nuestro organismo.
Fotografía de @aitzianys.
A continuación, les muestro una tabla con los beneficios que nos aportan cada uno de estos ingredientes a nuestro cuerpo:
Remolacha 💥 | Tomate de árbol 🍅🌳 | Guayaba 😋 |
Ayuda a subir las defensas 💪🏼. | Ayuda a subir las defensas . | Ayuda a subir las defensas . |
Ayuda a prevenir la aparición de tumores cancerígenos . | Ayuda a disminuir el colesterol, previniendo así enfermedades cardíacas . | Ayuda a combatir la acidez estomacal (cuando la ingieres con la corteza) . |
Disminuye la presión arterial . | Ayuda a controlar la glucemia ♀️. | Cuida la salud de la piel . |
Ayuda a prevenir ataques del asma ♀️. | Fortalece el sistema inmunológico . | Previene y mejora la anemia ✨. |
Mejora la regulación del azúcar en la sangre . | Contribuye con el fortalecimiento de la resistencia física ♀️. | Regula el azúcar en la sangre . |
Cabe destacar qué, éste batido es perfecto para subir la hemoglobina, las plaquetas y las defensas gracias a todos los beneficios y nutrientes que nos proporcionan cada uno de los ingredientes que lo componen, además de ser bajo en calorías, súper delicioso y fácil de preparar.
Bueno en mi caso yo primero sancocho la guayaba (esto hace que la guayaba quede más espesa estilo compota además de eliminar bacterias y se hace más fácil al momento de retirar las semillas 😉) y luego de que reposa ahí sí coloco a licuar todos los ingredientes con azúcar al gusto, luego lo paso por el colador y ¡Listo! Nuestro batido está buenísimo para degustar.
Fotografía de @aitzianys.
Ésta publicación al igual que las fotografías utilizadas son de mi completa propiedad, la imagen de portada fue creada por mí en mi smartphone BLU C6 2019 con la aplicación Incollage. TODO exclusivamente para Steemit. Desde Venezuela 🇻🇪 – Ciudad Bolívar 🌆 para el mundo 🌍.
La mezcla de estos 3 ingredientes es una dinamita de beneficios, minerales y vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Nunca lo he tomado, pero si he escuchado que es muy bueno.
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Saludos amiga!!!
Así es tienes toda la razón, es una dinamita de beneficios! Pues te lo recomiendo lo dulce de la remolacha más el sabor del tomate de árbol le da un sabor único y delicioso.
Gracias por leerme y dejar tu valioso comentario 🤗
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Hola compañerita aitzianys me gustó mucho como combinaste las frutas con la remolacha, de esa manera no he probado ese 3 en 1, pero si de otra combinación y si he probado cada una en jugo por separado. Los pasos de preparacion del batido están muy bien explicado.
Espero o hayas disfrutado mucho sus buenas propiedades. Exitos y bendiciones.
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Saludos cordiales amigo!!!
Así es, bueno en lo personal te lo recomiendo bastante es delicioso ☺️
Muchas gracias por leerme y dejar tu valioso comentario 🤗
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