Entre las dinámicas diarias hoy quiero hacer mi debut con una receta dónde el fuerte es la ESPINACA, un producto 100% natural, rico en vitaminas B, C, potasio, magnesio, calcio, entre otras.
Todas estas vitaminas son necesarias para el organismo, hacen a las personas más fuertes, logrando así superar cualquier dificultad de salud que se le pueda presentar.
Estuve lejos de STEEMIT por problemas de salud, manejando en algunas oportunidades 4 de hemoglobina sin saberlo, me arropó un cansancio fuera de lo normal, era como que al llegar a casa se me agotaban las baterías. Al ser conciente de mi situación agradezco a Dios mantenerme en pie a pesar de las defensas bajas e inicio un camino de recuperación personal por mi y por las personas que amo.
Les comparto una tortilla de espinacas
Ingredientes
-Algunas hojas de espinacas -Unas rodajas de cebolla. -Un huevo. -Queso. -Sal al gusto.
Preparación
Se lavan bien las espinacas y se ponen en una olla con agua para cocinarlas.
Cuando estén cocidas las espinas se cuelan para escurrir el agua y se prepara todos los ingredientes que se le echará a la tortilla. El huevo batido con sal al gusto, unas ruedas de cebolla, queso picado, las espinacas cortadas en pequeños trozos.
Preparo el sartén en la cocina a fuego lento, le unto un poquito de aceite para que no pegue y armó la tortilla. Primero vierto el huevo, luego coloco la espinaca que cubra todo el espacio, así la cebolla y unos pedacitos de queso algo dispersos.
Cuando ya se seca el huevo volteo, en un minuto apago. Listo para comer.
Fue un placer compartir con ustedes. La tortilla la pueden comer con arroz, con casabe o con una rica arepa.
Las fotografías son de mi autoría. Teléfono Redmi 8 A
Hola @majo12 la receta de la espinaca muy detallada y con ingrediente que se pueden conseguir, por ejemplo la mata de espinaca se puede cultivar en el huerto familiar y me supongo que la hemoglobina te aumentó, porque la espinaca la recomiendan para aumentar la hemoglobina. Espero que te recuperes totalmente de tu problema de salud saludos fraternos.
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Estoy tratando de ayudarme con las comidas manejo niveles bajo y no es bueno, ahora tengo 6, el proceso es muy lento pero no logro tolerar los fármacos que contienen hierro, me caen súper mal
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Hola amiga que bueno que hayas decidido cuidarte y mejorar tu hemoglobina. Espero que la recuperación sea total muy pronto. Saludos
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Hola amiga que bueno que hayas decidido cuidarte y mejorar tu hemoglobina. Espero que la recuperación sea total muy pronto. Saludos
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Amiga la salud es importante y estar pendiente de cualquier síntoma o malestar que bueno tener al alcance está planta que aporta muchos vitaminas y es buena para subir la hemoglobina, yo le prepare a mi hija remolacha, guayaba, sangría y espinaca para subir la hemoglobina hace ya algunos años y gracias a dios no le a bajado otra vez.
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