Steemit Engagement Challenge S4-W2: Rutinas Saludables por @marpa (25% para null)

Cuidarme la piel y el cabello, esto no es vanidad, es bienestar. Entre los cuidados que siempre incluyo para la piel, es el uso de un jabón, la hidratante y el bloqueador solar, algunas veces aplico algunas mascarillas de arcilla para limpiar mi piel. Si en algún momento tengo algún problema en la piel siempre asisto a la dermatóloga, porque sé que no debemos automedicarnos. El cabello también necesita cuidados, así andemos despeinadas, siempre es bueno peinarlo en las noches para retirar las impurezas y el polvo que se pudo adherir del día. La piel del cuerpo igualmente debe ser hidratada, no solo debemos pensar en la cara, sino en todo el conjunto que somos.

Actividad física, debo reconocer que jamás fui amiga del deporte, es más, no me entero de que pasa con el futbol, el tenis o el beisbol, sin embargo, en el momento en que me siento a gusto con alguna rutina de ejercicios, se vuelve una rutina agradable y que disfruto, porque me siento feliz de ver mis avances en cuanto a fuerza y resistencia. Trabajo entre 6 y 8 horas a la semana, con rutinas que incluyen trabajo cardiovascular, pesas, resistencia. Pienso que el trabajo físico, -no solo sirve para mantener sano el cuerpo, sino la mente.

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Reír y agradecer, esta es la mejor terapia y es que si miras a tu alrededor, encontraras que siempre hay un motivo para agradecer y sonreír. La risa y el agradecimiento te hacen sentir tranquilidad y cuando nos sentimos tranquilos, podemos pensar mejor las cosas y muy seguramente desde ese estado de calma, podremos encontrar una mejor solución a los problemas.

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Compartir con quienes amamos, considero esta una de las rutinas más importantes, doy prioridad a la familia y a los amigos, también a mis perritas. No soy una persona que piense en el futuro, yo siempre pienso en el hoy, en el momento y en que no existe un mañana, por eso, me gusta compartir con mi familia, con mis amigos y con mis animales de compañía, porque nunca se sabe cuándo será el ultimo momento y no quiero tener arrepentimientos, sino pensar en que lo di todo, por quienes amo.

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Meditar, la meditación no va a cambiar tu vida, pero, si te permitirá un momento de tranquilidad, solo para ti, donde podrás calmar tus emociones, sentimientos, pensamientos y cuerpo. Muchas veces a través de estas practicas de meditación, puedes conectarte con tu niño interior, con tu ser superior, conectarte con ese algo especial llamado conciencia y en esa calma, tomar las decisiones de manera mas acertada, o como digo yo, encontrar respuesta.

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Lo que puedo y quiero mejorar

Somos seres que podemos cambiar, desde eso, podemos adaptarnos a lo que nos haga bien. Yo, estoy tratando de adaptarme mejor a la comida je je, es que, ya les he contado en otras ocasiones, que me gusta comer y comer, no existe un no en mi vida cuando de comida se trata, esto, lo debo cambiar, porque es normal comer un chocolate, pero no comerse 5. Estos últimos meses, estoy en ese cambio, de comer mejor, no tanto dulce, sino empezar a balancear la comida y de la misma manera comer lo necesario, sin exagerar.

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No sé si quiero añadir mas rutinas a mi vida, déjame pensar…

Sí, quizás quisiera dedicar algún tiempo al aprendizaje de algo nuevo, como un nuevo idioma u otra cosa, sin embargo, también siento que el tiempo no me da, quizás me falta organización. Sin embargo, yo me siento feliz con mis rutinas y si hay algo que quisiera recomendar es el de compartir, no se dediquen solo ha hacer muchas cosas o a aprender muchas otras, siempre compartan con las personas que aman.

Espero hayan disfrutado este post, como lo disfruté yo mientras lo hacía, también invito a @chucho27, @alanasteemit y a @lupega, para que nos cuenten sobre sus rutinas saludables y se unan a esta grandiosa iniciativa.

Créditos Margarita Palomino
Fotografías tomadas con mi celular Huawei mate 20 y editadas en Inshot. Exclusivo para Steemit.