Los que me conocen un poquito saben que amo correr, es la principal actividad que hago para estar activa, en estos tiempos de pandemia estoy corriendo 3 o 4 veces por semana, sumando aproximadamente unos 35 ó 40 km por semana, lo estoy haciendo por mantenimiento ya que el parque para los entrenamientos tiene más de un año cerrado.
También realizo ejercicios de fortalecimiento de piernas, glúteos, brazos y abdomen, porque para correr hay que fortalecer todo el cuerpo y así rendimos más y evitamos lesiones.
Para este fortalecimiento realizo series de sentadillas, zancadas, elevación de piernas, elevación de talón, patada, puente, flexiones y abdominales, no todos el mismo día claro, un día trabajo piernas y glúteos y al día siguiente brazos y abdominales, y así durante toda la semana. El día de descanso para fortalecimiento es el domingo.
Antes de la pandemia también iba a clases de yoga de lunes a viernes, una hora diaria, ahora la realizo eventualmente en casa, estoy tratando de volver a un horario disciplinado para poder tener sus beneficios, ya que debe realizarse con constancia todos los días.
Estuve aprendiendo a andar en bicicleta para incorporarla a mis actividades, sin embargo las prioridades cambiaron y aún no he podido adquirir una bicicleta propia, pero Dios mediante la tendré para practicar ciclismo.
Esta es mi participación para el concurso de nuestra amiga @fendit quien nos invita a compartir nuestras actividades para mantenernos activos, así que a activarse, anímate, acá te dejo el enlace
Invito a los amigos @capincharojas, @sacra97 y @belkisa758 a que se animen a compartir sus actividades, yo sé que son muy activas, asi que anímense.
Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.
Las imágenes son de mi propiedad, captadas con mi celular Samsung J2 Prime.
Hola mi estimada @genomil me encantan tus fotos de deportivas, recuerdo tus diarios de correr por la ciudad eran mis favoritos. Wow, tienes una rutina muy completa y tienes razón no solo es correr hay que fortalecer todo el cuerpito humano, jajaja. Gracias amiga por compartir tu mejor vida.
Saludos a la family.
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Hola amiga, que gusto tenerte por aqui, gracias por tu apoyo.
Si amiga estoy tratando de mantenerme, no es facil correr en asfalto todos los dias, de hecho hace 3 semanas tuve una fuerte caída, tuve que dejar de correr ya por tres semanas, mañana Dios mediante me reintegro a ver como se sienten las piernitas jejeje.
Saludos amiga, cuidate mucho, que tengas una feliz noche.
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Wow, realmente es fuerte y en clima caluroso me imagino qué no es nada fácil.
Recuerda que el árnica es un aliado.
Era el aliado de los boxeadores, la tintura de árnica y el uso de la hoja directamente en el golpe o bañarse con el agua de árnica también ayuda. Feliz y larga vida.
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Te cuento que usé zabila y aceite de coco, gracias a Dios ya cerró y ahora me estoy colocando vaselina, me lo recomendó la amiga @tocho2 para no dejar marca.
Hoy salí a correr, y me sentpi bien gracias a Dios.
Gracias amiga por tus consejos, voy a comprar arnica para tener en casa.
Saludos amiga. Feliz noche.
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Wow, eso es una formula superior. Excelente que estés mejor. Igual para ti buenas noches.
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Hola querida amiga @genomil buenas tardes
Felicitaciones por mantenerte activa a través de la disciplina que amas
Que disfrutes una hermosa tarde
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Hola amigo, gracias por tu constante apoyo.
Si amo correr y me encantan los beneficios que tiene el yoga, todo requiere esfuerzo, constancia y disciplina.
Saludos amigo, que tengas una feliz noche.
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Tienes actividad amiga te felicito , mantenerte en forma y hacer todo eso es rudo.. Saludos
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Hola amigo, gracias por tu apoyo.
Hay que amar lo que hacemos para poder lograr las metas y yo amo correr.
Saludos amigo, que tengas una feliz noche.
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Si amigo saludos..
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Estaba redactando el concurso y, mientras me preguntaba si alguien iba a poner que corria, pense en que me gustaria que participaras!! Me leiste la intencion, amiga! Jajajaj
Siempre es un gusto leerte y ya sabes que comparto con vos, no hay mejor forma de celebrar la vida y mantenerse activo que corriendo!
Gracias por participar!! :)
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Jajaja hola amiga, aqui estoy, siempre es un gusto participar en tus iniciativas.
A veces pienso que ya tengo cansada a la plataforma con mi corredera jajaja
Definitivamente amo correr y mi lema es "Nada me detendrá"
Saludos amiga, exito en el concurso y en todos tus proyectos.
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Hola hola, que bueno que llevas una vida saludable en los deportes. Eso es muy impresionante y admirable. Continúa asi. 😉
Te deseo mucha suerte en el concurso, saludos. 💜
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Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Me encanta correr, el esfuerzo lo vale, es una actividad que me llena de bienestar fisico, mental y espiritual.
Saludos amiga, que tengas una feliz noche.
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Hola amigos, agradecida con s apoyo.
Les deseo mucho exito en todos sus proyectos.
Saludos.
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Hermosa publicación! Me encanta ver esa disposición en las personas para mantenerse en acción!!!! Provoca ponerme los zapatos y comenzar de una vez!!! Saludos y muchísimo éxtito!!! 😎
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Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Pontelos y sal, te va a encantar y ya no pararas, te lo digo por experiencia propia.
Saludos amiga, que tengas una feliz noche.
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Hola tía, es excelente las actividades que realizas ya que el ejercicio y la yoga son saludable para nuestro cuerpo en general.
Éxitos en el concurso.
Un abrazo!!
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Hola Angela, gracias por tu apoyo.
Si tu sabes como me gusta correr, es duro, pero me encanta esforzarme y obtener resultados.
Un abrazo, Dios te bendiga, que tengas una feliz noche.
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Lose muy bien tia, es muy satisfactorio esforzarse y tener los resultados deseos.
Un abrazo!!
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