Learn the 5 amazing benefits of tomatoes

ٹماٹر کے 5 حیرت انگیز فوائد جانیے

Tomatoes are considered an important ingredient in food flavors, and it is unthinkable to make delicious food without them.
As well as enhancing the taste of food, tomatoes are also considered to be extremely beneficial for health and have numerous benefits, including prevention of heart disease, excellent for skin and hair, while also being helpful for diseases such as cancer Is.
Today we are going to tell you about the benefits of tomatoes that you may not have known before

Prevention of cancer

According to health experts, eating tomatoes or tomato-based foods can prevent prostate, lung and gastric cancer

Improving heart health

Tomatoes are rich in lycopene and beta carotene, which help prevent heart attacks and strokes and reduce their risk.

Helps in diabetes

Tomatoes are rich in lycopene, beta-carotene, potassium, vitamin C, flavonoids, folate and vitamin E, and using tomatoes can reduce the risk of type 2 diabetes .

Useful for skin

Applying tomatoes on the skin makes the skin glow while lycopene in it is considered to be best for sunburned skin.

Aids for vision

Health experts say that tomatoes are rich in lutein and beta carotene, which are also good for the eyes.

ٹماٹر کھانے کو ذائقہ بخشنے میں ایک اہم جُز سمجھا جاتا ہے اور اس کے بغیر مزیدار کھانا بنانے کا تصور بھی نہیں کیا جاتا۔
کھانے میں ذائقہ بڑھانے کے ساتھ ساتھ ٹماٹر صحت کے لیے بھی بے حد مفید سمجھا جاتا ہے اور اس کے بے شمار فوائد ہیں جن میں امراضِ قلب سے بچاؤ، جلد اور بالوں کے لیے بہترین جب کہ یہ کینسر جیسے مرض کے لیے بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔
آج ہم آپ کو ٹماٹر کے ایسے فوائد بتاتے ہیں جو اس سے پہلے شاید ہی آپ جانتے ہوں

ماہرینِ صحت کے مطابق ٹماٹر یا ٹماٹر سے بنی غذا کا استعمال کرنے سے پروسٹیٹ، پھیپھڑوں اور معدے کے کینسر سے بچا سکتا ہے۔

دل کی صحت کیلیے بہتری

ٹماٹر میں لائیکوپین اور بیٹا کیروٹین وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ دل اور فالج کے دورے سے بچاتا ہے اور اس کے خطرات کم کرتا ہے۔

ذیابیطس کے مرض میں معاون

ٹماٹر میں لائیکوپین، بیٹا کیروٹین، پوٹاشیئم، وٹامن سی، فلیونوائڈز، فولیٹ اور وٹامن ای وافر مقدار میں پایا جاتا ہے اور ٹماٹر کا استعمال کرنے سے انسان ٹائپ ٹو ذیابیطس کے خطرات کو کم کر سکتا ہے۔

جلد کے لیے مفید

ٹماٹر کو جلد پر استعمال کرنے سے جلد چمکدار ہوتی ہے جب کہ اس میں موجود لائیکوپین دھوپ سے جھلسنے والی جلد کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔

بینائی کے لیے معاون

ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ ٹماٹر میں لیوٹین اور بیٹا کیروٹین وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ آنکھوں کے لیے بھی معاون چابت ہوتا ہے۔