THE DIARY GAME III- 11-06-21// Un día de estudio, cocina y compartir. por @deilyveth

Hoy me levanté e hice mi rutina de cada mañana, que es cepillarme, peinarme y lavarme la cara. Ya realizadas estas cosas pensé en que iba comer, en ese momento llego una prima vendiendo ponquesitos y decidí dejar para mi desayuno ya que no tenía ganas de cocinar. Eran 6 unidades, agarre dos de ellos, lo acompañé con café y me senté a comer.

_{Fotos tomadas por @deilyveth desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Luego de terminar mi comida me coloqué a realizar investigaciones mandadas por la universidad en que me encuentro actualmente. Como les mencioné en mi presentación estoy estudiando la carrera de medicina, hoy me tocó indagar sobre un tema que parece sencillo y pensamos que no puede afectar nuestra salud y es por eso que lo compartiré con ustedes.

Como ya sabemos debido a esta familia de coronavirus más conocida como Covid-19 las instituciones se vieron obligadas a cerrar sus puertas y empezar a habilitar las clases online, haciendo que los estudiantes ya sea de primaria, secundaria o de las universidades empezaran a estudiar desde casa durante la pandemia.

Estuve investigando en libros y distintas páginas de internet cómo afecta la pérdida de sueño a nuestro cerebro, y mi sorpresa fue que además de encontrar como afectaba al mismo, descubrí que no afecta solo a este sino también a otras partes de nuestro organismo como:

La presión arterial
El estómago
El páncreas
Afecta los reflejos
Trae riesgos de ataque al corazón
Desórdenes psiquiátricos

Estas son algunas de las cosas que se pueden ver afectados por la falta de sueño. Durante esta investigación me iba asombrando más y más ya que muchos de nosotros nos acostumbramos a no dormir lo suficiente ya sea porque tenemos que trabajar, estudiar o por alguna obligación, pero lo que no sabemos es como nos puede afectar en nuestro cuerpo u organismo.
Vivir con falta de sueño se ha vuelto muy común entre nosotros y es por eso que debemos conocer en qué nos afecta y cómo podemos evitarlo.

Cada vez que dormimos por las noches se puede decir que el cerebro se está preparando para un nuevo día, y si no lo dejamos descansar lo suficiente, estamos forzando nuestro cerebro y a medida del tiempo podemos ser afectados.

Este debe descansar mínimo 6 horas al día, y para evitar la falta de sueño puedo recomendarles que deben descifrar que es lo que te está causando esta falta, ya sea ruidos, mucho trabajo o responsabilidades, estrés, preocupaciones, entre otros y tratar de resolver ese problema dándole el descanso necesario a nuestro cerebro.

Dormir poco para hacer muchas tareas no es un motivo de orgullo, todo tiene su tiempo cuida de tu organismo y ya no lo sigas afectando.

_{Imagen sacada desde la fuente}

Luego de estudiar e indagar mediante libros y diversas fuentes en internet, llegó la hora del almuerzo y me puse a hacer cachapas. Para los que no saben que es una cachapa les explico que la misma se realiza por una masa hecha de maíz amarillo y se puede preparar de la siguiente forma.

Días atrás había comprado esta masa por lo cual no tuve la necesidad de salir a comprarla sino que solo la saqué de mi nevera.

##Paso 1:
Saco la masa de su bolsa y la hecho en una taza.

_{Fotos tomadas por @deilyveth desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Paso 2:

Cuando ya tengamos la masa en nuestra taza le echamos una pizca de sal, azúcar, y un poquito de harina de trigo si es de su gusto echarle.

_{Foto tomada por @deilyveth desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Paso 3

Mezclamos bien y colocamos la sartén a calentar en fuego medio . Cuando ya esté este bien caliente agarramos un poco de nuestra masa y la echamos en la sartén dándole una forma redonda.

_{Fotos tomadas por @Deilyveth desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Paso 4

Cuando ya esté bien cocida por un lado la volteamos para que cocine bien por el otro.

_{Fotos tomadas por @Deilyveth desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Paso 5

Luego que ya este cocida le echamos mantequilla y queso. Usted puede acompañarla con lo que mejor le parezca recuerden que esto es opcional.

_{Fotos tomadas desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Y listas para comer, así de sencillo es hacer cachapas espero que puedan practicar esta comida en casa.

_{Fotos tomadas por @Deilyveth desde mi celular Samsung Galaxy A10s}

Luego de almorzar me acosté a descansar un rato porque estaba agotada. Me levanté aproximadamente a las 4:30 pm y fui a casa de una vecina cercana.

_{Fotos tomadas desde mi celular Samsung Galaxy A10s.}

Regrese a casa en la noche y ya mi abuela tenía la cena lista, comí y me fui a mi cuarto a seguir estudiando, ya que me apasiona aprender cada día más, y así poder compartir mis conocimientos con ustedes.

Espero les sirva de mucho esto que aprendí el día de hoy, y pongan en práctica evitar la falta de sueño ya que daña nuestro organismo y puede afectarnos a medida del tiempo.

Gracias una vez más a todos aquellos que se tomaron un momento para leer mi publicación, espero les sirva de mucho, puedan realizar también esta comida en casa complaciendo a sus seres queridos en la cocina.

Bendecido día amigos y amigas de esta gran comunidad se les quiere, nos vemos en mi siguiente post. ❤