The Diary Game 3/ 03-06-2021 "Trotando🏃🚶 con mi Abuela🤶por su Salud🩺💉💊"por @wiliana2707

💊💉🩺Hola, Amigos Steemians, Dios 🙏 los Bendiga a Todos.

Hoy me levanté temprano eran como las 6:14 a.m fui al baño🚽🧻 me lave la cara🧼 y cepille mis dientes🦷y me cambié de ropa para dar un paseo Con mi mamá y mi abuela. Mi abuela es hipertensa🌡️, es una enfermedad crónica que consiste en la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores considerados normales.

Y debido al alto costo del tratamiento💊, mi abuela🤶 a dejado de tomarlo y esto ha hecho que su tensión suba, ya mi mamá hablo con el Dr. y éste recomendó disminuir las harinas🍚, las grasas, el café☕ y el sedentarismo🥩🍗🍖.

Y que aumentemos la actividad física🏋️⛹️🤾🤸 También que visite más espacios naturales🏞️ respetando las medidas de protección contra el covid-19😷 por supuesto. Por esta razón, ya comenzamos con una caminata🚶.

Hoy vamos a trotar 🏃y así poco a poco mi abuela mejorará y se distraerá y nos servirá de ejercicio a todas.

TROTAR:🏃Es un desplazamiento rápido y progresivo manteniendo el ritmo de los pasos durante su trayecto es más rápido que la caminata y más lento que la carrera.

El trote es uno de los deportes más conocidos y practicado en el mundo🌎 y se puede realizar en cualquier momento y lugar, además requiere solo ropa👕🩳 y calzado👟 adecuado.

POSTURAS CORRECTAS PARA TROTAR:

• El cuerpo debe estar suelto.
• La cabeza debe estar firme no rígida.
• Los brazos un poco flexionados.
• Las piernas y brazos se mueven al contrario uno de otro.
• Se debe caer sobre el talón.
• Se debe rodar sobre la planta del pie.
• Se debe impulsar el paso con la punta de los pies.

BENEFICIOS:

• Mejora nuestro Corazón❤️.
• Mejora y aumenta la circulación sanguínea.
• Fortalece los músculos.
• Mejora la respiración🌬️.

Espero les haya gustado mi día, Amo❤️ a mi abuela🤶 y por ella haría lo sea.

Gracias por Apoyarme y Seguirme

_{Las fotos y los gif fueron tomados y creados por mi teléfono LOGIC L55B}