মনকে শান্ত রাখতে আমি যা করি।

Source

বর্তমান সময়ে এসে আমাদের মনই আমাদের শত্রু হয়ে উঠেছে এরকমটা মনে হয়। আসলে মনের প্রতি কন্ট্রোল আমাদের কারোরই নেই। আর মনের কন্ট্রোল না থাকলে অশান্তির মধ্যে পড়তেই হবে সবাইকে, এই বিষয়ে কোন সন্দেহ নেই। মনের শান্তি বড় শান্তি এটা সব গবেষণায় দেখা গেছে। কোটি টাকা ইনকাম করেও যদি মনে শান্তি না হয় তাহলে সেই অর্থই বৃথা। এমনটা সেই সব লোকই বলেছে যারা ওই পর্যায়ে পৌঁছেছে। আসলে মন এমন একটা জিনিস যার কন্ট্রোল সম্পর্কিত জ্ঞান অনেকে জেনে থাকলেও কন্ট্রোল করার উপায় নিজেদের ক্ষেত্রে এপ্লাই করতে পারেনা। অর্থাৎ মনে লাগাম লাগানো অসম্ভব ব্যাপার হয়ে পড়ে অনেকের ক্ষেত্রে। তবে মন কন্ট্রোল এর ক্ষেত্রে আমি কিছু কিছু জিনিস পালন করি। সেগুলো হলো নিয়মিত মেডিটেশন করা যোগা করা। এসবের মাধ্যমে মন অনেকটাই শান্ত হয়ে যায় এবং কোন বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়াও অনেক সহজ হয়ে যায়। অনেকে হয়তো মেডিটেশন করা, যোগা করা সম্পর্কে জানে। কিন্তু নিজেদের ক্ষেত্রে এপ্লাই করার সময় পায় না। কিন্তু তাদের যদি নিজেদের পিছনে এতটুকু সময় দেওয়ার সুযোগ না হয় তাহলে মনের কন্ট্রোলের কথা চিন্তা করবেই বা কি করে! আসলে আমাদের নিজেদের জন্য নিজেদের কিছুটা সময় দেওয়া উচিত। এটা না দিলে আমরা মনকে কন্ট্রোল করতে পারব না। যেহেতু মন কন্ট্রোলের প্রধান উপায় মেডিটেশন এবং যোগা তাই এইগুলো আমাদের নিয়মিত করা উচিত।