সুস্থ থাকতে হলে শরীর চর্চা করতেই হবে।।

Source

বর্তমানে আমাদের জীবনযাপনের পদ্ধতি যা হয়েছে, আমরা কিন্তু নিয়মিত শরীর চর্চার কথা ভুলেই গেছি। আগেকার মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠেই কাজে লেগে পরতো। তবে এখনকার মানুষজন সকালে ঘুম থেকে উঠেই আলসেমি শুরু করে দেয়। আসলে ঘুম থেকে ওঠার পরে শরীরে এনার্জি থাকে না। তাই কাজ করতে ইচ্ছাও করে না। অন্যদিকে আগেকার মানুষ রাতের বেলা তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তো আর সকাল বেলা তাড়াতাড়ি উঠে পড়তো। তাই তাদের শরীরে এনার্জিও বেশ থাকতো। কিন্তু এখন রাত জেগে থাকার কারণে ঘুম পরিপূর্ণ হয় না। তাই সকালে উঠে এনার্জিও পাওয়া যায় না। তবে এনার্জি ফিরে পাওয়ার জন্য আমাদের নিয়মিত শরীর চর্চা করা উচিত। শরীরচর্চা করলে শরীরে এনার্জি পাওয়া যায়। যারা শরীরচর্চা নিয়মিত করে তারা এই বিষয়টা অবশ্যই খেয়াল করে দেখবে। আমরা চাইলেই তো আগের রুটিনে ফিরে যেতে পারব না। তবে আমরা যদি মডারেশনের মাধ্যমে নিয়মিত খাওয়া দাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা করি তাহলে সুস্থ থাকতে পারবো। সকালে ঘুম থেকে উঠে আমরা যদি ১৫ থেকে ২০ মিনিট একটু বাইরে ঘুরে আসি তাহলে কিন্তু আমাদের শরীরের ভিতরে এনার্জি চলে আসবে। তাছাড়া জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার সুযোগ না হলেও হালকা পাতলা ব্যায়াম ঘরে বসে করাই যেতে পারে। তাছাড়া বিভিন্ন ধরনের যোগাসন রয়েছে তার মাধ্যমে আমরা শরীরচর্চা করে নিতে পারি। সুস্থ থাকতে গেলে এই কাজটা আমাদের জন্য করতেই হবে।