Їсти зранку немає сенсу, тому що після пробудження рівень гормону росту високий, а інсулін низький. У такому стані організм активно спалює жир і відновлюється. Ваша задача — залишатися в цьому режимі якомога довше, щоб отримати максимум користі. А поснідавши, ви викликаєте ріст інсуліну, і спад гормону росту.
RE: Як досягти форми своєї мрії без строгих дієт: про періодичне голодування
You are viewing a single comment's thread from:
Як досягти форми своєї мрії без строгих дієт: про періодичне голодування
А каву без цукру з молоком можна?
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
На періодичному голодуванні (ПГ) кава з молоком — не найкращий варіант.
Молоко містить білки та вуглеводи (лактозу), які запускають викид інсуліну та переривають процес аутофагії (очищення клітин), що є ключовим під час ПГ.
Навіть невелика кількість молока (50 мл) може вивести організм зі стану голоду.
Альтернатива:
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
А якщо кокосове молоко? Я без молока зовсім не можу(
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
неа
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit