Дисципліна у вихідний день та користь вівсянки 22.02.2025

Всім привіт☺️
Сьогодні прокинулась о 6:30, та пішла вмиватися, робити догляд за собою, потім ранкова лікувальна гімнастика, та перед тренувальний сніданок. Сьогодні була важке тренування, день грудних, та в кінці тренування ще й кардіо. То так добряче заморилась.
Зазвичай на сніданок у мене вівсяна каша, і не важливо я на сушці чи на наборі.
Сьогодні це була вівсянка з грецькими горіхами, шоколадним протеїном, чорносливом, та чорним шоколадом.

І так друзі, я їм прямо з каструлі😂. Чому?
Бо саме з неї смачніше!!!
Я надіюсь я не одна така, відпишіть😂
Потім заварила каву собі.

Так як я не реально люблю каву, в дома пʼю без молока, крепку, а ось на вулиці п'ю з молоком, навіть не знаю чому так, але так😄

Хотіла би поговорити про користь вівсяної каші.
Вівсяна каша має гарний вміст клітковини, тому ця каша допоможе знизити поганий холестерин, знижує високий кров'янистий тиск. Також за допомогою сніданку в якому є вівсянка допоможе знизити та стабілізувати вагу, але розуміється також в розумних пропорціях, а не так що ви сіли та з'їли каструлю вівсянки. Вівсянка гарно впливає також на нервову систему. Вівсянка нормалізує роботу багатьох органів, наприклад такі як щитовидна залоза, печінка, нирки. Сприяє вівсянка і підвищенню імунітету, очищає організм від шлаків.
Вівсянка покращує стан шкіри та волосся, вітамін В, за допомогою якого все добре перетравлюється . Має великий склад мінералів.
Також з вівсянки можна приготувати тьма всякої корисної їжі.

• звичайна солодка каша з фруктами, або солона з мʼясом, яйцем та овочами
• солодка запечена вівсянка
• кекси з вівсянки
• печиво вівсяне
• батончики вівсяні
  І так далі, реально великий асортимент.
  Також можна ще приготувати гранулу, з бананом або яблуком, на сковороді, я колись готувала і це було не реально смачно.

Також мої любі не забуваймо про онлайн ведення.
І мені все одно чоловік ти або жінка, ми роздивимось твою проблему, та прийдемо до спільної мети. Гарантую тобі добрий результат!!!
Також хочу додати що я відкрила банку на вітаміни та спорт піт, буду вдячна за допомогу та турботу!!!
карта :4441 1110 3130 8921 ❤️
Всім дякую за увагу!❤️
Все буде Україна!