Nasi putih merupakan salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia. Selain murah dan mudah didapat, nasi putih juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan berperan penting bagi tubuh Anda.
Meski kandungannya tinggi, karbohidrat dalam nasi putih terutama terdiri dari gula dan pati, bukan serat. Hal ini tentunya harus menjadi perhatian bagi penderita diabetes dalam mengatur porsi nasi putih yang akan dikonsumsinya.
Meski nasi putih kaya akan nutrisi, konsumsi nasi putih secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Salah satu risiko makan terlalu banyak nasi putih adalah mengembangkan sindrom metabolik, yang sering dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Beberapa ahli gizi menganjurkan untuk makan nasi merah (beras merah) karena mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan mineral dibandingkan nasi putih. Namun, sebagian besar orang masih lebih menyukai nasi putih karena nasi merah kurang pulen dan rasanya lebih lembut.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit