Steemit Health Contest #3: My favorite vegetable - Tomat dan Kembang Kol

Assalamualaikum Para Steemians Semua

Saya sangat bersyukur, mengapresiasi dan menyambut baik kehadiran komunitas terbaru di platform Steemit yaitu STEEMIT HEALTH yang digagas oleh Steemian yang sangat inspiratif dan kreatif ustazah @nadiaturrina yang khusus membahas dan mempromosikan berbagai hal seputar kesehatan

Pada kesempatan yang membahagiakan ini saya ingin mengikuti kontes yang dioleh komunitas STEEMIT HEALTH yang bertema tentang My favorite vegetable

Apa sayuran favoritmu?

Sayur-sayuran merupakan makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kita dan saya sangat suka makan sayur-sayuran seperti anda juga saya yakin kita semua suka makan sayur-sayuran terutama bagi kami yang hidup di daerah tropis seperti negara saya Indonesia berbagai jenis sayuran tersedia dan mudah ditanam

Dalam postingan kali ini saya akan membahas dua sayur-sayuran favorit saya yaitu tomat dan bunga kol atau kembang kol, bahkan untuk kedua sayuran tersebut saya punya kebun kecil yang saya tanam tomat dan kembang kol ada juga cabe sehingga untuk kebutuhan sehari-hari bisa saya dapatkan dari kebun kecil tersebut

Tomat di Kebun Kecil Saya yang Masih Hijau

Untuk sayuran tomat Sudah beberapa kali panen akan ada yang sudah mati pohonnya dan kemudian saya tanam lagi yang lain. Demikian juga untuk bunga kol ada Sudah berapa kali panen dan saya tanam penggantinya

Bunga Kol di Kebun Kecil Saya

Untuk tomat bahkan hampir setiap pagi saya makan dengan mengolahnya menjadi sambal tomat ditambah dengan ikan tongkol yang sudah digoreng kemudian dicampurkan karena pagi Biasanya saya istri saya tidak sempat masak sedangkan saya harus buru-buru ke kantor sehingga sambal tomat tersebut menjadi pilihan menu di pagi hari sebelum saya berangkat kerja

Olahan Sambal Tomat Sebagai Menu Sarapan Pagi

Untuk bunga kol biasanya digunakan untuk kuah sop dengan beberapa sayuran lainnya seperti wortel dan kentang Saya yakin sahabat semua pasti sering makan kuah sop yang memiliki kandungan gizi yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan kita

Apa yang Anda ketahui tentang manfaat yang terkandung di dalamnya untuk kesehatan Anda?

Sejak duduk di sekolah dasar saya sudah diajarkan banyak manfaat dari tomat yang paling saya ingat adalah teman merupakan sumber vitamin C yang sangat penting untuk kesehatan kita untuk menjaga badan kita tetap sehat tomat juga merupakan sumber vitamin A dan anti oksidan yang bisa mencegah berbagai penyakit dan penuaan

Tomat juga sangat baik untuk pencernaan dan memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah kita agar tetap normal termasuk memperbaiki keadaan pembuluh darah dan jantung sehingga bisa mencegah penyakit jantung dan saya yakin sahabat semua pasti punya pengetahuan yang lebih tentang berbagai manfaat tomat untuk kesehatan

Sedangkan kembang kol juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan kita karena termasuk makanan yang sangat bergizi mengandung nilai kalori yang tinggi sumber vitamin C dan vitamin K dan juga magnesium dan bermanfaat menjaga pencernaan kita

Yang tidak kalah penting manfaat dari kembang kol adalah menjaga daya ingat dan menjaga kesehatan tulang, jadi sahabat semuanya sering-seringlah makan sayur-sayuran termasuk kembang kol untuk membuat kita tetap sehat dan mencegah kita dari kepikunan dan kehilangan daya ingat, untuk manfaat lainnya pasti masih banyak sahabat semua bisa membaca berbagai referensi dan literatur kesehatan lainnya

Kebun Kecil saya dengan Beberapa Jenis Sayur-sayuran

Marilah kita semua memperbanyak makan sayur-sayuran dan juga buah-buahan dan Saran saya marilah kita menanam sayur-sayuran yang sehari-hari kita makan, gunakanlah lahan yang tersedia di rumah Anda, saya yakin pasti ada lahan yang bisa anda dalami sayur-sayuran sehingga bisa produktif dan bermanfaat untuk sehari-hari.

Demikian postingan saya dengan tema My favorite vegetable, semoga bermanfaat untuk semuanya, terima kasih kepada sahabat semuanya yang berkenan membaca dan memberikan dukungan untuk saya, dan pada kesempatan yang baik ini saya ingin mengajak rekan-rekan saya @fantvwiki, @waterjoe, @anroja, @radjasalman, @f2i5, @inspiracion, @irawandedy, buk @sailawana dan @asiahaiss dan lain lain untuk ikut dalam kontes ini

Silahkan buka tautan berikut ini, Link, untuk ikut serta dalam kontes ini

Terimakasih Untuk Admin, Mod dan Seluruh Anggota Komunitas STEEMIT HEALTH dan Sahabat Steemians Semuanya dimanapun Berada

Best Regard,

@abialfatih

Aboutme

---