Hace un par de años, un diez de octubre, día de la salud mental, leí que ésta es el área menos atendida en el campo de la salud. Muchas personas le dan prioridad, tal vez por razones obvias, a los aspectos físicos, pero a veces lo más elemental no lo vemos. Requiere ser observador, empático y conocer a las personas para darnos cuenta de que es la salud mental la afectada.
Como en todas las áreas de nuestra salud, en la prevención está una poderosa herramienta. Y considerando que los creadores de contenido trabajamos con ideas, es elemental prestar mucha atención a cómo está funcionando nuestra mente.
Con la pandemia también se activó enormemente la atención a esta área de la salud, y ahora que muchas personas se han convertido en creadores de contenido ha habido mucho interés en indagar en este tema en este grupo de la población. Por fortuna, estamos en una red social "muy sana" y responsable, en mi opinión, comparada con otras donde no hay filtro y más bien se dedican a crear contenidos que enferman a las mentes más susceptibles.
Pasaré entonces a responder la preguntas propuestas por la Comunidad Steemit Health, en la cual me complace estar participando por primera vez, en el marco de la octava temporada del Steeemit Engagemet Challenge.
1- ¿Cómo te sientes al crear contenido? ¿Es una experiencia agradable para ti o, por el contrario, te genera ansiedad y desánimo? Crear contenido, como toda experiencia creativa, debería ser placentera, sin embargo, el nivel de exigencia que nos imprimamos como creadores de textos escritos y nuestra habilidad para expresar las ideas juega un rol muy importante. En lo particular me siento muy bien creando textos de distinta índole, que es el principal contenido que producimos al menos acá en Steemit, además de algunas imágenes que nos sirven de apoyo, y pueden servir de coprotagonistas de nuestro trabajo. Lo que me genera ansiedad en ocasiones es la necesidad de ser constante, lo cual requiere de tiempo, el cual a veces me es escaso. También por el hecho de que trato de ser muy meticulosa, leo y releo muchas veces mis textos, soy bastante perfeccionista y me gusta dejar una buena imagen con mi ortografía, mi redacción, mi coherencia. Y aún así puede que alguna cabra se me escape (una cabra es un error, un fallo). Otra causa de ansiedad es el organizar las ideas que a veces revolotean por mi mente, como pasa también que a veces se me desaparecen. Estuve viendo una entrevista con una psicólogo clínico que versaba justamente sobre la ansiedad y es normal una pequeña dosis de ansiedad ante las tareas que acometemos, de lo contrario todo nos daría igual. El problema es cuando ésta se exacerba y se enfoca en situaciones por lo general irreales, creadas por nuestra propia mente. No puedo dejar de mencionar algo que me ha pasado, lo he observado también en otros usuarios, y es el estar atento a muchos detalles y a veces alguno se nos pasa o no nos sale como queremos, por ejemplo adjudicar un porcentaje de recompensas, aplicar los códigos del markdown, las etiquetas que debemos usar. Son aspectos que requieren atención extra, aparte del texto creado. El desánimo puede aparecer a veces luego de algún esfuerzo realizado y sucede que no nos leen, no responden nuestros comentarios, no hay votos, nadie se acuerda de nosotros, no nos mencionan. Esto depende mucho de si atrajimos o no con nuestra publicación, o si llegaron a verla porque no está enlistada entre las primeras, y otras cosas por el estilo. Los venezolanos nos enfrentamos a otros retos adicionales, como no tener cobertura, se nos acabó el saldo o las fallas del servicio de internet. 2- ¿Alguna vez te has sentido agotado mentalmente al generar contenido a diario? Cuéntanos tu experiencia. La verdad es que rara vez he logrado publicar a diario. Entre mis actividades cotidianas y la atención que trato de mantener leyendo el contenido de otras personas, el tiempo vuela y no me gusta publicar por publicar. Si encuentro alguna dinámica que me resulte agradable, rápida y pueda hacer algo bueno para presentar, lo hago. Mi época de tener una grilla de contenido pasó y no he logrado recuperarla. Esto no significa que no me agote mentalmente. Mi mente es muy activa y escuchando música o haciendo cualquier actividad puede venir una idea. Luego la valoro y pienso si realmente puede servir, para decidir desarrollarla o descartarla. Igualmente me tomo mi tiempo para leer a otros usuarios y comentarles si me parece necesario. Por lo tanto el cansancio mental puede presentarse aún cuando no publique a diario. Llega un momento en que necesito salir y ver otras cosas, resultando en algo positivo porque siempre es bueno despejar la mente. 3- ¿Qué sientes cuando tu contenido no es valorado como esperas? ¿Esto te afecta mentalmente? Por un tiempo estuve impregnándome de información para el trabajo de marketing digital, en otra red social, y una de las cosas que me hacía ruido es que algunos recomiendan hacer contenido para que guste a otros, no necesariamente que te guste a ti, porque la idea es ganar seguidores, estar en tendencia, monetizar con algún producto que está en venta. Para mí, por el contrario era importante ser yo misma, ser auténtica, y sobre todo hacer cosas que me gusten a mí, posiblemente haya algún grupo de personas que: 1.se acerque a mi post, 2.que resuene con mis ideas o al menos con mi manera de presentarlas, 3.me obsequie su voto. Tomando "valorado" en función de los votos y recompensas, cuando me puse a observar que algunas publicaciones tenían unas excelentes recompensas y no así las mías a pesar de mis esfuerzos, me sentí un poco decepcionada. Leí intentos de explicar esto y concluí que los lineamientos son muy importantes. Sin embargo, si un lineamiento no tiene mucho sentido para mí me mantengo en mi criterio, aunque esto me cueste no ser muy bien recompensada. He experimentado otras formas de valoración que me llenan mucho y aunque no las puedo convertir en saldo en mi cuenta para resolver situaciones económicas, me han animado a continuar. Cuando me enfoqué en lo que quería de mi blog como representación de quién soy, me he centrado en eso y he tratado de dejar de lado lo de las recompensas. Mi principal satisfacción es que me guste lo que está allí. Además, más de una vez lo he escrito, el tener este blog ha sido una gran ayuda para mi salud mental, cuando lo he manejado a mi ritmo y gusto personal, me ha servido para socializar, crecer en lo personal y hasta de terapia y autoconocimiento, ...y sale más económico que buscar un terapeuta personal jejeje. 4- ¿Cuáles serían tus recomendaciones para que un creador de contenido mantenga una mente sana? Siendo puntual, algunas recomendaciones de mi parte serían: Agradezco la gentil invitación realizada por los amigos @zory23 y @theatrorve, extiendo la propia a @mavilan y @gabylazarde.
Imagen propia editada en la app InShot
Las imágenes pertenecen a mi galería personal porque vivo tomando fotos para mi blog con mi teléfono celular Alcatel
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
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Thank you, my friend
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Good presentation, friend. We all feel disappointed when our hard published contents do not receive value. Imagine the man hours resources put in to create contents and also the likely mental exhaustion that comes with it and it doesn't get value. It is demoralizing.
Thanks for sharing
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You are right, it's good to receive some recognition in the form of our currency, but sometimes it comes in the form of the good appreciation of the community.
It would be interesting to study that parameter people invest to produce content: man hours of work in the plataform. Possibly meaning we are hard active workers.
Thanks to you
Blessings
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Existen mención de varios punto que me parecieron interesante.
Hay que trabajar al ritmo que nos permita la creación. Muchas veces por tratar de cumplir un cronograma de publicaciones que tenga como mínimo una diaria, caemos en un bucle de bloqueo que nos hace caer publicaciones con baja calidad.
La autenticidad es quizás una de la cosas que debería estar como punta de lanza. Es que publicar simplemente por lograr una seguimiento o apoyo , dejando de lado lo que realmente pensamos o creamos, es cometer un error garrafal. Hay que tomar en cuenta que muchos de lo que lo hacen y obtienen recompensas es por otros motivos.
Es muy importante complacerse a si mismo antes de hacerlo con los demás. Es quizás la manera mas simple de sentirse que no se esta perdiendo el tiempo. Que el blog personal contiene algo que nos identifica, que es parte de nosotros.
Yo no comento mucho, si boto , pero no comento mucho. Esto es algo que muchos no entenderán, pero tengo motivos para ser así y quizás en otra ocasión lo comentare a pesar de que eso me traerá consecuencias.
Es por ello que cuando me comentan siento que leyeron mi trabajo. Lamentablemente los votos no son medida en lo general. Existen sistemas de votaciones automáticas que hacen el trabajo por el usuario. Eso se muestra cuando apenas uno publique y aparecen 10 o hasta 20 votos de manera automática. Para mi eso no cuenta.
Pero nada, es un tema muy complicado.
Lo que si es cierto es que me gusto tu publicación y espero logres buenos logros con la misma.
Hasta la próxima...
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Muchas gracias, amigo, por tomarse el tiempo de leer íntegramente, como se evidencia en su comentario y por eso, por comentar aún cuando no sea su costumbre.
Me satisface que le haya gustado el post, creo que tenemos coincidencias.
Yo solo comento cuando siento esa necesidad, si juzga explicar sus motivos en su momento, hágalo guiado por su criterio personal, sopese el riesgo y el beneficio, si trae más bien que mal, pienso que mayoritariamente por acá reina el respeto.
Feliz fin de semana. Hasta la próxima.
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Feliz día amiga ☀️
Gracias por tu invitación. 👍
Tienes razón, no debemos publicar por publicar. Debemos tener el tiempo suficiente para elaborar un buen post. Creo que Steemit es una excelente opción para mantener la mente ocupada, creando contenido. A veces debemos tener tiempo para comentar y votar las publicaciones de los usuarios, y te entiendo perfectamente. Hacer miles de contenidos y no votar es un terrible error. Es muy bonito ver comentarios en nuestras publicaciones pero debemos trabajar para que eso suceda, y solo se logra con la interacción recíproca y por eso, me tomo un tiempo para ello.
Excelente entrada, te felicito. Éxito en el desafío.
Dios te bendiga 🙌💜
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Gran parte del trabajo en Steemit es la interacción, hay que esmerarse en tratar de hacerlo. Además de que es una gran oportunidad para conocer otras personas.
Muchas gracias por tu gentileza y apoyo.
Amén 🙏
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Saludos Bendecida amiga, Steemit es una plataforma sana, asertiva y respetuosa por excelencia y tienes razón, debe ser placentera; el dia que el crear contenido nos genere estrés, deberíamos o buscarle la vuelta o explorar otros horizontes. Exito en tu linda entrada
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@mariami, gracias por pasar por acá.
Es importante evaluar cómo estamos haciendo las cosas porque posiblemente de allí provenga la ansiedad o el estrés. Si trabajamos de forma desordenada o no podemos ajustarnos a ciertos parámetros de frecuencia de publicaciones es mejor no hacerlo, cada quien conoce su realidad, lo que nunca debemos sacrificar es la calidad y el compromiso por un buen contenido.
Saludos y bendiciones 😉
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Tienes mucha razón amiga @blessedlife el trabajar con las ideas para crear contenido es en función de cómo está trabajando nuestra mente y ello requiere de tiempo.
Muchas veces me preguntaba mentalmente porque el tiempo de hasta cuatro horas para elaborar una publicaciones con todos los detalles listos bueno siempre y cuando no se cuelga a computadora, porque de verdad me cuesta realizar 2 post en un solo día, sin sumar el tiempo para leer las publicaciones de los demás amigos usuarios, cual sería secreto.
Como dices es importante el cuidado que debemos tener en los detalles en cuanto a la ortografía, redacción y coherencia
Indudablemente es necesario controlar la ansiedad por pequeña y evitar que no se incremente, manteniendo la calma ante las circunstancias desfavorables como: la falta de cobertura las fallas eléctricas o de la señal que nos reducen el tiempo.
y como bien dices Lo más recomendables es despejar la mente para refrescar las ideas y generar satisfacción por lo que se está haciendo y con gusto.
Me gustó mucho las recomendaciones sugeridas para mantener la mente sana y reposada al crear contenidos y esto es la mejor manera de crear contenidos de calidad y únicos
Saludos fraternos y muchos éxitos
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Un abrazo, amiga.
Esto, se haga como hobbie o como un trabajo, tiene su ciencia y los humanos que lo hacemos le colocamos las particularidades, cada quien a su ritmo y de acuerdo a sus circunstancias.
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De verdad que si , cada quien es individual en lo que hace
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¡Holaaa amiga!🤗
Sin duda, el entordo domde estemos al momento de crear contenido es clave. Me ha pasado que estoy en un lugar con ambiente extraño y, no me sale redactar ni una línea jajajajaja pero, si estoy en un contexto más cómodo la inspiración fluye masivamete.
Es muy lindo saber que al no recibir un apoyo masivo por parte de los curadores grandes, sigues activa y, eso quiere decir que, creas contenido por amor y no por lo económico.
Me gustó mucho tu participación amiga💚
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Totalmente, si tengo muchos distractores no puedo trabajar bien, eso para todo en la vida.
Y para todo en la vida, te reirás, es la misma actitud: amor al arte. Cuando yo, que soy mi mayor crítica, valoro lo que he hecho sí echo de menos un voto con cierto peso porque me parece lo justo. Pero ni modo, igual disfruto el hacerlo. Para mí es un ejercicio intelectual y mental que me llena mucho hacer.
Un abrazo, Pahola.
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Hola, amiga. Tal como le sucede a usted hoy, durante mi primer año, tenía ese problema: no me alcanzaba el tiempo para publicar todos los días. Tengo múltiples ocupaciones y es solo en la noche, a partir de las ocho cuando más temprano, que puedo sentarme a escribir. Tuve, entonces que minimizar otras actividades, como comentar, por ejemplo, o determe demasiado en las visitas a otros post.
En los Challenge, entonces, que es una exigencia comentar, escribo sobre algunos temas que me gustan, pero ya sé que nada ganaré, ya que no me da tiempo de dejar tantos comentarios para tener esa opción. Puede haber la remota posibilidad de que pase algún curador grande y me deje un voto, pero esa no ha sido la realidad.
Lo cierto es que, desde mi particular experiencia, determiné que lo más importante es publicar. Mientras el post esté allí activo puede suceder cualquier cosa, pero ya eso no me preocupa tanto, lo que ha de venir, llegará...
Éxitos y un gran saludo.
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Amigo, la cuestión del tiempo trato de resolverla aprovechando cada ratico que tengo para ir haciendo mis borradores y cuando me siento con calma armo mi post, no tengo horario fijo porque salgo con frecuencia y madrugo mucho, por las noches me vence el sueño y quiero respetar mi descanso. Llegué a trasnocharme mucho y no descansaba lo suficiente, eso no es nada bueno.
Nunca olvidaré que en una oportunidad 21 comentarios hice, en mi opinión válidos, y no sé cuántos votos, e igualmente nada gané. Ya no espero más que el post deje un buen concepto de mí y lo agradable de entablar buenos intercambios con otros usuarios. Si el voto pesado llega, bienvenido, si no, será para la próxima.
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Hola amiga!
Muy sincera sentí tu participación y me gustó cada palabra♥ coincido contigo en que debemos crear contenido que nos guste, eso garantiza la originalidad que le aporta el sentirnos identificados con lo que escribimos, además de que será más fácil para nosotros desarrollar el tema al ser algo que nos gusta.
Excelentes recomendaciones al final de tu post, yo siempre me regaño por las horas de sueño, últimamente las he cumplido, pero tiendo a desobedecerme jeje
Muchas gracias por la invitación! Saludos.
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Muchas gracias, amiga. Muy amable tu apreciación. Es como trato de hacer todo, con lo que creo, pienso y siento.
Yo he llegado a trasnocharme mucho y como siempre madrugo no descanso lo suficiente. Últimamente el sueño me vence. Prefiero no acostarme tan tarde y aprovechar el silencio, la soledad y tranquilidad de la madrugada, al menos un rato. Pero hay que respetar el sueño y el descanso porque sí, hágase caso jeeje
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