Kontes Kesehatan Steemit #11: { pentingnya menjaga kesehatan mental }

Hai steemians,,,,!

Bertemu lagi dengan saya @cekbram dalam kontes kesehatan, kali ini @nadiaturrina selaku penyelenggara kontes mengusung tema yang sangat menarik, yaitu tentang kesehatan mental.

Seperti yang kita ketahui, kesehatan mental adalah dimana kondisi batin seseorang berada pada level tentram dan nyaman, sehingga dia bisa mengontrol pikirannya untuk melakukan hal-hal positif. Baik dalam lingkungan sosial maupun dalam konteks pribadi.

Dari dasar inilah, saya ingin menjelaskan beberapa poin penting mengenai kesehatan mental, karena ini penting untuk di bahas. Jadi saya akan menjelaskannya sesuai dengan kiat kontes, menjelaskannya dengan kemampuan yang saya, jika memungkinkan saya akan mengutip dari sumber yang terpercaya.

Langsung saja, mari kita masuk dalam pembahasannya....!

• Apa yang Anda ketahui tentang kesehatan mental?

Kesehatan mental adalah kondisi batin atau jiwa seseorang yang akan mempengaruhi perilakunya di kehidupan sehari-hari, baik berupa perbuatan/tindakan, maupun pola pikir yang cenderung ke arah positif.

Kesehatan mental yang baik adalah, dia mampu mengontrol diri sendiri, tidak mudah terkecoh dengan lawan bicara, sehingga dia mampu beradaptasi dengan baik antar sesama, baik di lingkungan sekitar maupun saat berada di tempat asing.

Biasanya orang yang memiliki kesehatan mental yang baik memiliki kepribadian dan kepercayaan diri tingkat tinggi, dan cenderung melakukan kegiatan yang bisa memberikan dampak baik untuk dirinya sendiri maupun orang lain.

• Apa penyebab gangguan kesehatan mental?

Ada beberapa penyebab yang mempengaruhi terganggunya kesehatan mental seseorang. Dalam kasus ini, banyak penderita gangguan mental di sebabkan oleh faktor psikologis dan juga faktor biologis.

Faktor psikologis umumnya terjadi akibat dari tekanan batin yang begitu kuat, sehingga si penderita tidak sanggup mengontrol akal sehatnya. Ini terjadi karena :

• Kasus kekerasan
• Kurangnya percaya diri
• minimnya pergaulan
• Trauma dengan keadaan tertentu
• Stres yang berlebihan, dan
• Lain sebagainya

Sedangkan faktor biologis di sebabkan oleh gen/warisan genetik dari silsilah keluarga yang turun temurun. Dan ini biasanya terpengaruh akibat dari kelainan pola pikir dan juga karena ketidakseimbangan otak.

• Dan bagaimana Anda mengelola kesehatan mental Anda?

Setelah saya mengetahui dan menjelaskan seperti uraian diatas, perlu tindakan khusus yang harus saya lakukan untuk menjaga kesehatan mental saya agar tidak terganggu.

Seperti mayoritas orang normal lainnya, saya sering melakukan hal-hal positif untuk kesehatan mental saya, seperti:

• membawa/mengajak keluarga untuk holiday/liburan di waktu-waktu tertentu.
• Olahraga juga sangat penting untuk kebugaran tubuh dan otak
• Menikmati pemandangan indah juga bagus untuk kestabilan daya pikir.
• Saya sering bergaul dan bergabung dengan teman-teman untuk menghilangkan stres, dan
• Banyak lagi hal positif yang saya lakukan demi menjaga kesehatan mental saya.

Kesehatan mental adalah kondisi dimana pola pikir dan daya ingat harus di seimbangi dengan kegiatan positif.

Hindari hal-hal yang dapat menggangu kenyamanan otak, terutama hindarkan perlakuan kasar pada anak-anak. Karena anak lebih cenderung terganggu otaknya saat merasa tertekan.