Cuando hablamos de salud no sólo debemos pensar en la parte física, sino en otros aspectos de nuestra integridad. Considerando que los humanos somos seres muy complejos, con múltiples factores a evaluar, es lógico pensar que lo emocional y el control que sobre este aspecto personal afectará nuestra forma de socializar así como la manera en la que nuestro organismo reacciona a estas emociones negativas como la Ira.
Es por eso que quiero aprovechar la oportunidad e participar en el Contest Alert! The Control of Anger | Reward Pool of 15 STEEM que el amigo @steemdoctor1 nos ha traído.
Para esto el nos deja algunas preguntas como guía en el concurso, las que pretendo responder a continuación:
1) ¿Qué haces cuando estás enojado?
Guardo silencio, no me gusta hablar bajo ese estado emocional. Claro, ya en realidad no es algo que me ocurra con frecuencia, porque por lo general procuro centrar mi atención y mi tiempo en cosas que me gusta hacer, sin embargo suelen ocurrir cosas, presentarse situaciones que produzcan incomodidad, pero aún así, hago lo posible por no dejar que la ira me domine.
2) ¿Eres agudo en la ira? ¿O eres capaz de controlarlo?
Pues, generalmente si soy capaz de controlarlo, y desde hace algunos años para acá he tenido mucho más conciencia al respecto. Muy diferente a lo que anteriormente hacía, cunado era adolescente, que era muy volátil, realmente reaccionaba rápidamente a cualquier cosa, mi control sobre la ira era muy bajo, y trabajé en ello, tuve buena orientación y me encargué de educarme también, buscar herramientas para dominarme.
Por lo que en la actualidad puedo decir que he mejorado mucho en ese aspecto.
3) ¿Cuáles son las principales razones que te hacen enojar?
Hay cosas que me incomodan, claro, los asuntos relacionados al racismo, por ejemplo, son temas con los que no comulgo en lo absoluto y nunca lo haré, no es algo que podría aprobar de ninguna manera, por lo que todo lo relacionado a esto, podría hacerme enojar, sin dudas.
Que personas pretendan imponerme algo, vaya, no, puedo ser respetuoso al principio, cunado haga algún reclamo por esto, si no deseo hacer algo que pretenden que haga, pero si insisten pretendiendo que si, como una imposición, seguro que no me va a gustar y voy a reaccionar.
Lo otro que suele ser motivo es que pretendan menospreciarme de alguna manera, sé bien lo que soy y de lo que soy capaz, pero que alguien pretenda ridiculizarme, no es algo que pretendo nunca aceptar.
4)Dar sugerencias sobre cómo podemos controlar nuestra ira.
Pienso que lo principal es conocerse, porque sólo así podríamos saber ese punto en el que podríamos llegar al punto de que la ira nos dominará, y evitar llegar a ese punto.
Saber que nos molesta, estudiar las razones por las que eso ocurre, a veces tiene que ver incluso con cosas de nuestra infancia, o del sitio en el que nacimos, crianza, y puede que sean cosas que podamos cambiar.
Reconocer que es lo que nos calma, que es eso que nos ayuda a bajar el nivel de la emoción como la ira. En mi caso es caminar, lo he descubierto desde hace mucho tiempo, así que es lo que suelo hacer por lo general las pocas veces que me encuentro en una situación que despierte en mi esa emoción.
Respirar de manera consciente, esto es algo que nos ayudará siempre en todo momento, porque es una herramienta que es fácil de poner en práctica, y es altamente eficiente.
Creo que en líneas generales es eso. Espero que esta publicación de algunas orientaciones, saludos.
Hola querido José, realmente esta emoción puede hacernos pasar muy malos momentos, es importante aprender a controlarnos, cuando somos jóvenes muchas veces cometemos este tipo de errores porque creemos que lo sabemos todo y que nada nos puede tocar, pero la verdad no estamos haciendo nada bueno para nuestra salud. Sobretodo la salud mental.
Me alegra que hayas cambiado tu forma de sentir, de expresar, de canalizar esa emoción porque definitivamente no nos deja nada bueno, y además podemos herir a otras personas sin quererlo. Gracias por tus recomendaciones, es necesario ser conscientes de todo lo que somos, lo que nos gusta y lo que no.
Muy buena tu entrada, saludos!!😊✌
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Se me puede salir de vez en cuando algo de locura, pero suelo controlarla je je je es mejor.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Your post has been rewarded by the Seven Team.
Support partner witnesses
We are the hope!
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit