SECS 8 Semana 6: ¿Cómo quiero envejecer?

  El ser humano de manera natural debe cumplir con un ciclo de vida el cual se desarrolla en 4 fases, siendo estas el nacer, crecer, reproducirse y finalmente, morir. Cabe destacar que, durante estos ciclos biológicos vamos teniendo cambios internos y externos que nos permiten desarrollarnos adecuadamente.

  Para lograr que este ciclo biológico no se vea perturbado por una afección de salud, lo recomendable es que nos mantengamos siendo saludables ya que, tenemos poco tiempo para ser jóvenes pero, toda una vida para vivir la etapa del envejecimiento por ello, alimentarnos balanceadamente, tomar agua y realizar actividades deportivas son excelentes estrategias que nos permitirán envejecer saludablemente.

  Crecí en una familia donde el tema de la salud en la vejez siempre estuvo en la palestra y es que, tener por herencia enfermedades de origen cardiovascular y diabetes los ha llevado a mantener como disciplina generacional el cuidado de la salud para envejecer siendo personas saludables.

  En vista de esta disciplina adquirí el interés y deseo de envejecer saludable al igual que, con la energía necesaria para mantenerme activa durante el día mientras realizo mis actividades cotidianas porque, siento que de esa manera me abro las puertas a la oportunidad de vivir mi etapa de adulta mayor sin complicaciones físicas y de salud.

  Para poder envejecer saludable y con energía cree un hábito que está anclado en la disciplina deportiva y alimenticia porque, son elementos que me permiten gozar de bienestar físico al igual que a nivel mental. Del mismo modo, lo complemento con dormir 8 horas diarias, realizo actividades al aire libre donde la naturaleza me permita tener contacto directo con ella y, también paso tiempo de calidad con mis seres queridos acotando que, estar sola por unos minutos es algo que también forma parte de mi estrategia ya que, en este espacio de soledad medito y reflexiono.

  Aunado a la disciplina, también pongo en práctica la constancia visto que, si lo aplico de vez en cuando, difícilmente voy a poder llegar saludable y enérgica a mi vejez por tal razón, todas mis rutinas siempre son creadas de manera que no vayan a interferir con las actividades laborales y académicas que hago.

  Hasta el momento, no le tengo miedo a esta fase de la vida. Seguramente influyó que desde pequeña escuché hablar de este tema como un proceso natural de la vida y, posiblemente es extraño para algunos pero, me encantan las líneas de expresión que se van haciendo en la piel con el paso del tiempo y, las llamamos arrugas.

  Para mí, envejecer es sinónimo de haber estado ejerciendo adecuadamente con los ciclos biológicos de la vida y me encanta disfrutar cada etapa por ello, interpreto las arrugas como la historia que está relatando todas mis vivencias sin embargo, mi genética no me ha permitido disfrutar de esto porque, aparento tengo menos edad de la real así que, físicamente tampoco me da miedo envejecer y, he aprendido que si no siento temor al envejecimiento, cuando esta fase finalmente llegue a mí, lo voy a disfrutar al máximo porque durante la juventud, me preparé a nivel físico y mental siendo esto algo muy elemental en el ciclo biológico de la vida.

  Mi ejemplo a seguir en el deporte siempre ha sido mi papá porque, él desde casi toda su vida ha estado realizando actividades deportivas para mantenerse saludable y enérgico; de hecho, aplica un lema que dice "Muchos viven para cuidar su enfermedad, pero, no se dedicaron a vivir para cuidar la salud".

  Él actualmente tiene 64 años, diariamente trota 12 kilómetros, interdiario camina 10 kilómetros y, todas las mañanas hace 1 hora de ejercicios de calistenia y pesas. Aunado a ello, cuida muy bien su alimentación y duerme las 8 horas reglamentarias. Esta dinámica la ha estado desde que tiene 12 años y, a mis 26 años puedo decir con total seguridad que no lo he visto enfermo de algo grave y si le da gripe, se desarrolla mínimamente. En chiste siempre le digo que me enfermo yo más que él y aunque se lo digo bromeando, es una realidad que no se puede ocultar.

  Por este tipo de hazañas me encantaría llegar a la edad de mi papá con ese nivel de salud y les confieso que, cuando comencé a dimensionar lo que implica garantizar una vejez saludable y enérgica, acepté que me entrenara. ¡Claro! Todavía no llego ni siquiera a la mitad de sus alcances pero, por lo menos quiero asegurarme que estoy viviendo para cuidar mi salud.

¡Muchas gracias por leer mi publicación!

^{Las fotografías presentadas en esta publicación fueron extraídas de mi galería personal}

^{Mi presentación en la plataforma}