Quelle: -selfmade Titel: Harmonie
Heute will ich eine neue Serie beginnen. Es geht bei dieser um Visualisierungen. Mit Hilfe von Visualisierungen kann man sich z.B. mental vorbereiten oder auch bestimmten Eigenschaften oder Gefühle befördern.
Fast alle Visualisierungen stammen aus japanischen alten Krieger-Philosophien z.B. Ninjutzu. Solche Dinge kann man nicht in Lehrbüchern nachlesen, weil diese nur von einem Meister an die Schüler mündlich weitergegeben werden. Die heutigen Schulen behandeln dieses Thema, wenn überhaupt, nur am Rande.
Das korrekte Visualisieren setzt voraus, dass du verstehst wie du richtig atmest. Überhaupt ist der Atem das A und O bei solchen Visualisierungen. Dein Atem verbindet dich mit der Existenz, der Essenz deines Wesen. Das Ganze setzt basiert auf der Überzeugung, dass jeder seine Verbundenheit mit dem SEIN als spirituell gegeben versteht. Wer hier schon aussteigt, sollte es nicht probieren. Die Effekte könnten gegenteilig sein.
Die heutige Visualisierung macht dich mutiger. Egal vor welcher Aufgabe du stehen wirst, Mut ist nie verkehrt. Du visualisierst, weil du dich auf etwas vorbereiten möchtest, wofür Mut erforderlich ist.
Die Visualisierung kannst du überall dort vornehmen, wo es dir möglich ist konzentriert zu sein. Es bedarf hier nicht viel, meistens jedoch Stille.
Stehe, sitze, liege bewegungslos und konzentriere dich auf deinem Atmen. Atme tief und langsam ein und folge mit dem Bewusstsein deinem Atem. Atme langsam aus.
Nun musst du dich auf das Geräusch des Atems konzentrieren. Dieses Geräusch ändert sich immer mehr zu einem Geräusch der Meeresbrandung. Dass der Atem sich so anhört, musst du dir vorstellen. Früher oder später wird sich der Atem dann so anhören, bei vielen wird nix passieren :-).
Wenn du hören kannst, wie dein Atem den Geräuschen einer Meeresbrandung gleicht, dann kannst du den nächsten Schritt dieser Visualisierung gehen.
Stell dir vor, du sitzt in einer kleinen Felsengrotte am Meer.
Quelle: Pixabay
Dein Atmen läuft synchron mit den Wellen und nun stellst du dir vor, wie die Wellen auf dich, in der Grotte sitzend, zukommen beim Einatmen und wie sich die Wellen zurückziehen, beim Ausatmen. Durch diese mentale Technik werden dich viele Zweifel verlassen und du bekommst einen klareren Blick auf das Kommende. Dort wo Gewissheit ist, wird auch Mut sein. Da diese Visualisierung im Kern deinen Fokus auf die Harmonie des Natürlichen richtet, wirst du dich stärker fühlen und Ängste werden dich verlassen. Mut ist letztlich die Abwesenheit von Furcht, Angst, Zweifel.
Jeder Mensch hat einen natürlichen Mut. Diesen kannst du bei den Tieren sehen. Sie kennen keinen Zweifel. Eine kleine Katze wird sich mit einem großen Hund anlegen, wenn es um ihren Nachwuchs geht. Mut ist eine natürliche Einstellung zu sich selbst und zur Umwelt. Da wir Menschen heute alles sind, nur nicht natürlich, hat den meisten auch dieser natürliche Mut verlassen.
Wenn du gut bist, dass schlüpfst du hin und wieder auch in die Rolle des Wassers. Dann siehst du dich selbst in dieser Grotte am Meer sitzen. Du bist dann eins mit deinem Atem, der Brandung, dem Wasser und der Zeit.
Wahrscheinlich wird dieses Visualisieren nicht bei vielen funktionieren. Es bedarf hier einiger Übung und vor allem der Fähigkeit, die Gedanken des Tages loszulassen.
Visualisieren ist eine Form der aktiven Meditation. Wärend bei der passiven Meditation die Leere bzw. die komplette Abweisenheit des ICHs das Ziel ist, wird bei der Visualisierung ein bestimmter Fokus des ICH verstärkt. Jede Eigenschaft und jedes Gefühl hat eine entsprechende Visualisierung und so kann dieses alte Wissen sinnvoll für jeden sein.
In jeder Meditation verbindet sich der Atem mit dem Geist, wobei der Geist alles von der scheinbaren äußeren Welt beinhaltet.
Gerade im Hochleistungssport werden Visualisierungen angewendet, um die Leistung zu maximieren. Ohne eine entsprechende mentale Vorbereitung ist niemand zu besonderen körperlichen Leitungen fähig. Der Notfall, wenn es um Leben und Tod geht, ist hier eine Ausnahme. Solche Situationen graben die tiefsten Schätze aus der Seele aus.
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Visualisierung in der Meditation ist eine echt starke Methode! Ich habe recht lange gebraucht, bis ich mich innerlich darauf einlassen konnte, aber nun klappt's wie am Schnürchen und ich mag die coolen "Filme" oft gar nicht mehr verlassen.
Ich setze diese Übung übrigens auch oft mit Schülern um. Geht auf der Beliebtheitsskala von bis...
Schön, dass du in diese Community gefunden hast... :-))
LG Chriddi
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That's great new things knowing visualisation makes a man braver
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Du hast ein kleines Upvote von unserem Curation – Support – Reblog Account (German Steem Bootcamp) erhalten. Dieser wurde nanuell erteilt und nicht von einem Bot. Mit freundlichen Grüßen @cultus-forex
Du findest uns im Discord unter https://discord.gg/Uee9wDB
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Thanks for sharing a new perspective of seeing and feeling @seo-boss
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wow what a post !
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