Hola amigos, me dejó fluir de la vida y permito que ella me proporcione todo lo que necesito, comienzo con estas palabras porque mi salud comienza en mi forma de pensar mi tranquilidad y paz interna, mi entorno fluye a través de mis pensamientos cada mañana agradezco cada amanecer mi aseo personal es primordial, después de un buen cepillado bucal, unas hojas de menta me gusta masticar, mantiene el buen aliento y frescura,una buena sonrisa para comenzar el día.
Acepto de manera natural todos los procesos de mi cuerpo me amo y me apruebo, mi jardín es lindo lleno de plantas y flores aprovecho los beneficios medicinales y estéticos, soy una mujer que le gusta el deporte disfrutar del aire libre, corro camino y los rayos del sol en abundancia suelen ser dañino para nuestra piel, envejece antes de tiempo, las líneas de expresión aparecen y el rostro suelen salir manchas,así que utilizo protector solar diariamente
Protector solar/ sábila para mi rostro @lanegra2804
Después de correr o caminar 5km cada mañana en su defecto puede ser menos, retiro las células muertas de mi rostro y cuerpo con un buen baño con agua y jabón de avena, al tener el cutis limpio utilizo sábila para refrescar mi rostro, ayuda a restaurar y le da luminosidad( brillo) es astringente y tiene abundante colágeno, también lo utilizo para hidratar y restaurar el cabello seco mi hija menor lo hace más seguido que yo, es efectivo.
Me gusta mantener el cuerpo en movimiento, trato de ejercitarme 25 minutos haciendo ejercicios o un poco de yoga( aún estoy en proceso de aprendizaje ) luego hago los quehaceres en casa como la limpieza exterior e interior, me gusta sentir el buen olor y que todo esté en orden.
Una buena alimentación @lanegra2804
En cuanto a mi alimentación disminuir las gaseosas y frituras no ha sido nada fácil pero he logrado cambiar muchos cambios alimenticios tengo hijas y debo cuidar de ellas, comer vegetales y frutas, mi desayuno es primordial una arepa con sardinas o huevos revueltos y queso sin sal, los almuerzos con poco carbohidratos y las meriendas y cenas muchas frutas antioxidantes, naranjas, lechosa que limpian mi organismo y evitan enfermedades como resfriados, el cambur tiene mucho potasio y ayuda a mantenerme fuerte, los jugos naturales sin azúcar y tomo mucha agua, ayuda al sistema inmunológico y te mantiene hidratado.
Tanto la mujer como el hombre debemos tener un equilibrio con todo incluyendo a la familia, la comprensión y la estabilidad ayudará que el respecto predomine y nuestra salud mental y física es primordial, si no tenemos no disfrutamos de los placeres de la vida, debemos querernos, sumergirse en un sueño tranquilo con la seguridad de que el mañana cuidara de si mismo, son palabras que Louisi L. Hay. escribió pero si reflexionas son totalmente ciertas , si no te cuidas tu quien cuidara de ti ? Hazlo por ti! Eleva tu autoestima.
Invito a los amigos @reinamia @genomil @marito74 a participar
Me despido, gracias por leer.
Todas las fotos fueron tomadas desde el teléfono Redmi 11
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Hola amiga, se que te cuidas y es como debe ser para mantenernos saludables y poder vivir. Al igual que tu mi salud emocional la fortalezco con amor tanto el que doy y recibo de mi familia como el que prodigo a otros seres vivos como mis plantas, tenemos cosas en común.
Si estamos bien a nivel emocional todo fluirá mejor y podremos combatir enfermedades y seguir viviendo felices.
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Interesting little wonder you look healthy thank you for sharing your healthy diary with us here.
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🤗 gracias a ti por visitar y ser parte de esta linda dinámica .
Saludos
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