Semana 35 del concurso Steem4nigeria Accelerator: Lidiando con las emociones.

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¿Cuál es tu comprensión de las emociones?

Es complicado darle una explicación exacta a lo que entiendo que son las emociones, pero las podría describir como la respuesta o reacción natural que tenemos ante diferentes situaciones o estímulos. Son muchas las emociones que podemos experimentar los seres humanos, estas pueden variar en la intensidad o frecuencia, algunas de ellas son: alegría, enojo, tristeza, miedo, felicidad, gratitud, entre otras.

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¿Alguna vez has tenido emociones que te hicieron perderte? cuéntanoslo.

Sabemos que hay emociones negativas y positivas, por lo que es importante aprender a conocernos y a controlarnos, ya que el desbalance de esto nos puede ocasionar serios problemas y es que siempre he pensado que nada en exceso es bueno, por lo que es igual de peligroso un caso de extrema felicidad o una de extremo enojo, así que es importante saber canalizar nuestras emociones y dosificarlas, ya que no podemos permitirnos un desequilibrio emocional.

Obviamente en diferentes momentos de mi vida me ha pasado que he perdido el control de mis emociones, bien sea debido a ciertos problemas o inconvenientes con otras personas, por lo que me he molestado y en ese estado es muy común actuar de forma desmedida, decir cosas hirientes y equivocarme, por lo que ahora he aprendido a controlarme mas y a no dejarme llevar al 100% por mis emociones, sino que trato de actuar de una forma mas pausada para no llegar a estos puntos en los que se vuelve mas difícil controlarnos.

Explica 5 formas de lidiar con las emociones.

1- Siento que la principal forma de lidiar con nuestras emociones es aprendiendo a conocernos a nosotros mismos y aceptar cuales son la emociones que mas experimentamos, esta es la única forma de poder comenzar a controlarnos y actuar de forma mas adecuada.

2- Permitirnos sentir nuestras emociones, ya que el retenerlas lo único que puede causar es un colapso, por lo que si estamos tristes, enojados, airados o por el contrario, muy felices, es bueno expresarlo de una forma controlada en vez de reprimirnos.

3- Aplicar técnicas de respiración y autocontrol para lograr controlar nuestras emociones y no actuar de forma impulsiva o emocional, ya que siempre es bueno tomarnos una pausa antes de hablar o actuar.

4- Si ya conocemos nuestras emociones y la forma en que reaccionamos ante ciertas situaciones es mas sabio intentar evitar estar expuestos a estas cosas, de esta manera podemos cuidarnos a nosotros mismos.

5- Conversar acerca de nuestros sentimientos y emociones siempre sera una buena manera de drenar y aligerar nuestras cargas, de esta manera recibiremos apoyo de otras personas y esto nos ayudara a mantener un buen equilibrio emocional.

¿Crees que las emociones podrían impedir que alguien alcance sus sueños?

Definitivamente nuestras emociones si nos pueden afectar de manera negativa e impedir el alcance de ciertas metas o sueños, es por ello que es de suma importancia aprender a controlar nuestra emociones, ya que si tenemos un desequilibrio emocional, esto nos impedirá poder desempeñar algunas responsabilidades a nivel laboral o nos impedirá relacionarnos de forma adecuada.

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He tenido la oportunidad de conocer a muchas personas con mucho potencial, pero el hecho de tener cierta inestabilidad emocional no han podido mantenerse y aprovechar las oportunidades que se le han presentado en la vida, así que es importante aprender a controlarnos y a vivir de forma equilibrada en todos los sentidos.

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Le extiendo la invitación a mis amigos @claritza42, @yeri52 y @oscardavid79 para que nos cuenten acerca de sus técnicas para lidiar con las emociones.