Aproximadamente un tercio de nuestras vidas podemos pasarla durmiendo, debo asumir que esto de alguna manera representa la necesidad de que nuestro cuerpo realice esta actividad. Hay diversidad de opiniones en relación a lo que debería ser la cantidad mínima necesaria que deberíamos dormir, entre 7 y 8 horas es lo generalmente recomendado.
Esto es lo que entra dentro de la norma, pero hay quienes necesitan un poco más, otros que con menos tiempo de descanso se sienten bien, que ha descansado. Soy de.los que piensa que más que cantidad de sueño se debe más a calidad del sueño. Porque no es lo mismo dormir 7 horas continuas que de manera interrumpida.
Podría decir que no es algo que se debe cumplir con.o.jna especie de receta sino que responde a la realidad del cuerpo de cada persona, de las actividades que realizan, en fin, es algo individual. Lo que si es cierto es que es necesario hacerlo, nuestro cuerpo lo pide en algún momento.
No es recomendable pasar dos días sin dormir, no es sano, por mucho que el organismo lo pueda tolerar llega un momento en el que pasará factura de alguna manera, aún cuando nos sintamos bien, tiene su efecto negativo sobre el organismo. Reciéntemente leía sobre algo que ocurre a nivel cerebral mientras dormimos, el organismo es sabio realmente.
En ese momento de sueño las células del cerebro se hacen más pequeñas para que pueda limpiarse el espacio que hay por fuera de ellas, y botarse todo el desecho que se ha producido, y de esta manera poder funcionar mejor, esto es algo que me impresionó, no lo sabía, por tal razón no respetar nuestras horas de sueño es irrespetar el organismo, definitivamente debemos dormir lo necesario para descansar, para cuidarnos.
