Ricas y Fáciles Barras Nutritivas con Dos (2) Ingredientes: Avena y Miel, por: @kpbermudez.

in hive-148497 •  3 years ago 

Ricas y Fáciles Barras Nutritivas con Dos (2) Ingredientes: Avena y Miel.

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Hola, mis queridos amigos! He extrañado escribir por acá y leer sus deliciosas y geniales recetas, espero ya volver a comenzar a activarme por acá. En esta ocasión traigo un postre pero saludable y nutritivo… Mi papá ha estado delicado de salud por el Covid-19, por ello he estado ausente de la plataforma. Entre los cuidados indicados para él es, realizar tres (3) meriendas pero saludables, por ello, me las he tenido que ingeniar para prepararle comidas y meriendas saludables y hoy les treje una de las que le preparé para hoy, unas deliciosas barras nutritivas de avena y miel.


Para preparar estas deliciosas barras, sólo utilicé dos ingredientes:

Ingredientes:

1 Taza de Avena.
5 Cucharadas de miel.

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Ingredientes

Y son muy sencillas de preparar, en sólo tres (3) rápidos pasos:

1.En un sartén colocar la taza de avena, y comenzar a cocinar (dorar) a fuego medio, revolviendo constantemente para evitar que se pegue y que se pase de cocción, hasta que se torne color marrón claro (color caramelo) y apagar.

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Verter la avena en un sartén.

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Revolver constantemente.

2.Enseguida, agregar las cinco (5) cucharadas de miel, y revolver, hasta integrar todo completamente.

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Agregando la miel a la avena ya dorada.

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Revolver e integrar completamente.

3.En un molde (cualquier envase), colocar papel aluminio para desmoldar fácilmente, vaciar toda la mezcla pero presionando con una cuchara con fuerza para comprimir y poder formar muy bien las barras. Tapar y dejar reposar 2 ó 3 horas hasta que enfríe completamente.

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Colocar la mezcla en el envase.

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Presionar muy bien la mezcla en el envase.


Luego picar del tamaño y la forma que desees. Y listo tan rápido y fácil tenemos nuestras barras nutritivas de avena y miel.

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Picar la mezcla ya reposada y endurecida.

Así quedaron estas ricas barras nutritivas y saludables, ideales para merendar. También le puedes agregar pasas y/o ajonjolí, quedan deliciosas.

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Barras Nutritivas de Avena y Miel.

Pido perdón por no tomarme el respectivo selfie con mi cartelito con mi usuario, ya era hora de darle la merienda a mi papá, estaba algo apurada y se me olvidó! :(

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Mi Amiga @kpbermudez, extrañaba verte cocinar. Lamento lo de tu papá deseo que se recupere muy pronto y que Dios lo proteja siempre. Dios te bendiga mucho 🙏.

Yo también extrañaba cocinar para ustedes y ver sus recetas. Gracias @angdavid21 Amén amén amén. Dios te escuche.

Amiga me encantaro de verdad muy nutritivas y una excelente merienda

¡Excelente idea! una deliciosa merienda para compartir en familia... Gracias por compartir tu receta con nosotros en SteemFoods.

@rypo01 (1).gif