Lo primero que les recomiendo que hagan es tener todo a mano y picar todo que la hora de hacerlo solo debamos ir agregando cada ingrediente por eso :
- coloquemos 4 huevos en un recipiente limpio y seco .Se saca de acuerdo a la cantidad de personas que van a comer por cada una se ponen dos huevos y eso cubre los requerimientos proteicos .
2)cortemos todos los vegetales en trozos pequeños para que se cociné mejor
3)cortemos las salchichas en rodajas delgadas en lo posible ( ojo use salchichas brasileras son muy ricas )
- pongo a calentar un sartén y ya caliente le echo el aceite vegetal ( use aceite vatel )
- coloco los vegetales y las salchichas en el sartén hasta que esté bien cocidos .
6)se le echa sal y pimienta al gusto y listo a disfrutar
Ese super desayuno lo acompañe con arepitas de avena y café con leche
Las arepitas sin super fáciles: colocamos agua en un recipiente un poco de sal y agregamos avena en hojuelas y un poco de harina pan para que compacte y listo a la plancha
