Amo mi cuerpo | Shadow boxing y círculos de brazos

Segunda semana del reto de aprendizaje fitness Love your body de Steemit, en la cual nos indican trabajar nuestro cuerpo centrados en la parte superior, realizando shadow boxing y movimientos en círculos con los brazos.

El shadow boxing es la realización de movimientos de la disciplina de boxeo, con un contrincante inexistente. En sí el ejercicio nos enfrenta con nosotros mismos al exigirnos hacerlo con fuerza y energía como si peleásemos, pero sin hacerlo realmente.

Les cuento que siempre me ha gustado la disciplina del pugilismo. Solía ver algunas peleas e intentar imitar los movimientos de los boxeadores, es lo que disfrutaba, más que la pelea en sí misma porque es un deporte muy rudo, aún en ocasiones veo enfrentamientos de algunos profesionales de este deporte.

Hace unos años vi cómo se comenzó a utilizar movimientos y técnicas del boxeo y las artes marciales como ejercicios aeróbicos en los gimnasios y me gustó muchísimo. Hoy en día hay muchas marcas, cada una con variantes en su forma de aplicar estas técnicas como entrenamiento personal y asisto eventualmente a una clase de este tipo.

A veces me pierdo cuando los ejercicios exigen una secuencia de movimientos distintos y desplazamientos, pero disfruto mucho esa actividad, ya que además se acompaña con música, la cual marca el ritmo de los movimientos.

Se trabaja mucha coordinación y se estimula el movimiento no solo de brazos sino de otras partes del cuerpo.

Por su parte, los movimientos circulares de brazos se restringe más al trabajo específico de extremidades superiores y hombros.

Realicé los ejercicios propuestos con la cantidad de repeticiones indicada en el post de invitación del reto, como se muestra en los videos a continuación.