Learning challenge s23w1: Ama tu cuerpo: Ejercicio cardiovascular: nominados de la semana 1

Estamos felices porque 20 personas se han motivado a realizar ejercicios, eso nos complace mucho, pues nuestro objetivo es que todos tomen consciencia de los beneficios que trae a nuestra vida tener hábitos saludables, y hacer ejercicios es uno de ellos, que además proporciona grandes beneficios, no solo a nivel físico, sino también mental y emocionalmente, gracias a todos ustedes por comprometerse y dar ese paso por amor a ustedes mismos.

Observaciones de la semana:

Los ejercicios para esta primera semana fueron relativamente sencillos y fáciles de lograr, se podían realizar en cualquier lugar y momento, además de no requerir ningún tipo de maquinaria especial, los requerimientos eran su disponibilidad de hacerlo y la vestimenta y calzado adecuado.

Las recomendaciones son utilizar ropa cómoda que permita el movimiento, calzado con amortiguación adecuada para evitar lesiones en el rebote y como siempre mantener una buena hidratación.

Para la realización del video confiamos en que cada uno sigue las reglas, no editar y hacer la secuencia tal cual se pide, partiendo de que todos somos honestos con la información presentada.

Finalmente se sugiere realizar los ejercicios al menos 5 días por semana, e ir agregándole los de la semana siguiente, pueden ser utilizados como calentamiento previo a otras actividades deportivas, la idea es mantenernos activos mas allá de este compromiso en la plataforma.

Hemos tenido 20 participaciones, distribuidas geográficamente y por genero de la siguiente manera:

Nigeria ha estado bastante motivada esta semana, dejando ver el trabajo que ha hecho nuestra entrenadora en su región, eso es excelente

11 Nigeria
02 Pakistán
02 Venezuela
02 Bangladesh
01 Indonesia
01 Brasil
01 Argentina

^{Imagen propia}

Algo que no ha variado es que la cantidad de mujeres activas es mayor que la de hombres, seguimos siendo las primeras en cuidar nuestro cuerpo, felicitaciones a todas ustedes; y a los caballeros también por sumarse a amar su cuerpo y mantenerse activos, veamos en la segunda semana como se inclina la balanza.

^{Imagen propia}

Los seleccionados de esta semana son los siguientes:

@alli001	Participación
@blessedlife	Participación
@mireyalongart	Participación
@bossj23	Participación

Estamos agradecidas por su participación, felicitaciones a todos, siéntanse ganadores por amar su cuerpo, los esperamos en la próxima clase.

^{Imagen diseñada por @ngoenyi}