Desafío de aprendizaje s23w3: "Amo mi cuerpo / Sentadillas con salto, sentadillas laterales y estocadas (desarrollemos los músculos de la parte inferior del cuerpo)"

  El desafío deportivo que ha organizado nuestra amiga @genomil en compañía de @ngoenyi ha arribado a la tercera semana y, me complace sumarme a esta dinámica para trabajar los músculos que conforman la parte superior de mi cuerpo. Sin más preámbulo, comienzo con mi participación.

  Trabajar la parte inferior de mis cuerpos es indispensable para la actividad deportiva que practico, ya que el atletismo requiere de manera indispensable que las piernas estén fuertes al igual que, a nivel de cardio tengamos buena resistencia, porque si estos dos elementos no están en la capacidad adecuada, la actividad no será realizada correctamente.

  Partiendo de la anterior, durante la semana de entrenamiento, sigo un programa el cual está destinado que tres días son para realizar los ejercicios que me ayudan a desarrollar y por supuesto, fortalecer los músculos que se ubican en la zona inferior de mi cuerpo para tener fluidez en mis dinámicas.

  Ahora bien, me gustaría dejar presente que, las sentadillas y estocadas que forman parte de mi entrenamiento en la actualidad, los realizo de manera diferente a la que nos plantean en esta dinámica; siendo este un ingrediente que me encantó, porque después de dos meses volví a retomar las sentadillas con salto y laterales al igual que, las estocadas delanteras y traseras.

  Les confieso que, este programa me hizo recordar cuando mi entrenador me decía que la modalidad de estos ejercicios son ideales para lograr realizar movimientos físicos fluidos, además de que, el trabajo cardiovascular que se emprende en la dinámica, previene diversas enfermedades de ese origen.

  Aunado a anterior, no podemos dejar de lado que, las estocadas delanteras y traseras, sentadillas con salto y laterales, también son ejercicios que le aportan equilibrio a nuestro cuerpo, además de que, toda la zona inferior logra un nivel de tonificación ideal.

  Sin duda, nuestro cuerpo requiere de fuerza en diversos contextos y, a través de este programa, le podemos dar esa fortaleza que requiere para tener la vigorosidad que anhelamos, además de que, no hay nada más placentero que sentirnos estables a nivel físico y mental.