¡Hola! Espero se encuentren muy bien, en esta oportunidad vengo a compartir con ustedes mi participación en este concurso relacionado con "Lo que me motiva o desmotiva a hacer ejercicio" organizado por esta comunidad y las compañeras @alli001, @genomil y @ngoenyi

¡Vamos, entonces!

^{El Gimnasio}

¿Qué significa sudar durante tus programas de ejercicios?

Bueno, significa exactamente eso: ¡Sudar! entrenar es una actividad que requiere mucha exigencia física; Fuerza, Explosividad, resistencia e intensidad. Es una combinación de todos esos elementos y mientras más intenso sea el entrenamiento/ejercicio más vas a sudar y quemar calorías :)

¿Qué programas de ejercicios hiciste que te hicieron sudar?

Generalmente hago entrenamientos intensos con pesas. Por ejemplo, me gusta mucho entrenar dos ejercicios en "super serie" es decir, termino de hacer un ejercicio e inmediatamente (Sin descanso o con muy poco descanso) hago el siguiente ejercicio.

Ese tipo de entrenamiento me hace sudar mucho y es el que estoy haciendo actualmente me gusta mucho, aunque sinceramente termino super cansado. Pero debo admitir que me ha dado muy buenos resultados así que lo seguiré haciendo así por un tiempo.

Toma una foto o un video de tu cara sudorosa y súbelo. Explícanos el cuadro

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En esa foto me estaba preparando para hacer Barras paralelas, un ejercicio muy completo con tu propio peso en el que se trabajan varios músculos: Bíceps, triceps, hombros, un poco de espalda y abdomen. Es un ejercicio exigente ya que debes dominar tu peso para poder hacer correctamente el ejercicio.

Actualmente, mi récord en este ejercicio, son 20 repeticiones, intentaré llegar a 30 antes que termine el año.

Generalmente hago Barras paralelas 2 veces por semana 3 o 4 series con el máximo número de repeticiones posibles, siempre intento que el monto global sea un valor cercano o superior a 60

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¿Cómo te sientes cuando sudas durante los ejercicios?

Me siento muy bien. Principalmente porque es una actividad que me gusta, me ayuda a desestresarme y a olvidarme de los problemas del día a día, Desde que hago ejercicios noto que me siento más activo, con más fuerza, mejor autoestima y puedo pensar con más claridad, es algo que me agrada muchísimo. Esa hora y media diaria que entreno, me sirve para sentirme bien conmigo mismo y eso es genial.

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¿Cuál es la importancia de la hidratación durante el ejercicio?

¡Es muy importante! no solamente durante el ejercicio, sino también antes y después! es esencial mantenernos bien hidratados para mantener nuestra salud y para lucir mucho mejor. Hay que adoptar el hábito de tomar agua, así sea pequeños sorbos cada cierto tiempo.

A mi me cuesta mucho tomar agua, por eso "me obligo" a tomarla, de a pequeños sorbos a lo largo del día. Así puedo llegar a tomarme hasta 2 litros.

Para este concurso invito a participar a @yulexys21 @damisvilladiego @alegnita y @almacaridad el enlace Aquí

Gracias por tomarte el tiempo de leerme.

¡Hasta la próxima!