Hola amiga no es necesario ir al gym lo puedes realizar en tu casa sin pesa solo ejecuta los movimientos poco a poco lo importante es hacerlo para que los músculos se mantengan y se activen, así ya estás preparada para ir al gym sin ningún problema de fatiga muscular y vas levantando tu peso adecuado.

Pruébalo y me cuentas.

Gracias por visitar y apoyar.
Bendiciones 🙏