Imagen creada por mí en Power Point
De allí comienzo con acciones sin sentido, comienzo a caminar, evadir la responsabilidad, tomo Coca-Cola de mas, pierdo tiempo escuchando música, jugando en línea, me pongo a chatear, leer Twitter (X), me como las uñas o me voy a dormir, simplemente a procrastinar. Cuando estoy así, no me hablen, no me vean porque me altero el doble.
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Para calmarme o lograr concentrarme nuevamente y que me baje el estrés lo más sano es gritar, comienzo a hablar duro, a quejarme y pensar en voz alta. A veces digo groserías y eso sí que es liberador 😊 esa es la Conchita irracional, la que no se concentra y no le importa nada y que no me interrumpan porque arde troya.
La Conchita que se ha educado y tiene inteligencia emocional, la que está aprendiendo a gestionar sus emociones, la que ha evolucionado con tantos estudios, cursos y talleres, está aprendiendo a hacerlo de otra manera de la mano de herramientas como la meditación, la respiración consciente, el mindfulness, la oración, la risaterapia.
Lo primordial es relajarme, tomar un baño, cambiarme de ropa o distraerme un rato mientras encauso mis energías. Últimamente debo controlar que el estrés no pase a la ira porque me dispara la tensión y eso no es bueno para mi salud, así que estoy aprendiendo a controlarme y no angustiarme, no caer en pánico buscando alternativas que me cambien el mal humor. Hasta aquí mi intervención. Gracias por leerme.
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Hola querida Conchita!
Hablas con mucha verdad, el estrés puede llegar a cambiar nuestra manera de gestionar las emociones, es por eso que hoy en día se habla mucho de tener inteligencia emocional y además aprender a como esas emociones no logren controlarte
Relajarte, caminar un poco, tomar un baño y apartarte un momento de ese ambiente estresante pueden hacer mucho la diferencia!
Dios te bendiga!
Saludos!
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Hola Dexsy, gracias por leer y comentar, si el estrés es algo serio porque está asociado a muchas patologías que nos perjudican si dejamos que avance, hay que hacer el mejor esfuerzo para que eso no suceda. Feliz noche, nos vemos mañana, saludos
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I wonder if you are stressed are you angry or more frustrated? It sounds like frustration to me.
So far I only counted 3 people who said: if stressed leave me alone (one of them is me).
If you are out of ideas it is good to do nothing, lay down or sleep. The brain is more creative if we aren't busy. 😉
You wrote a super good entry. I liked reading you.
A happy stress free Sunday to you.
🍀❤️
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gracias muy amable al leerme y comentar, el estrés es la nueva enfermedad de este siglo tan convulsionado, gracias
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