Feliz dia y inicio de mes comunidad steem

Esta es mi cara de motivacion para entrenar empezando el mes de septiembre con buen pies
Siempre pensando en la salud sobretodo mas ya lo hago por disciplina y quiero compartir mi rutina de hoy ya que es lo que me apasiona ya que soy costante y dedicada a mi vida cotidiana y esto es lo de cada dia

Siempre en tus ejercicios incluyen el ejercicio famoso que es la plancha jejeje tan sencillo que solo debes tomar el tiempo 1 minuto 4 repeticiones... Y notaras el cambio siempre y cuando tengas dedicacion a ti mismo o a ti misma amigos ahi que quererce si tu no te quieres quien te va querer cuando ahi dedicacion y notas los cambios en tu cuerpo veras que no dejaras de hacerlo porque notaras tu abdomem fuerte y firme y sobretodo plano asi no lo creas lo vas a tonar

Este es otro ejercicio que complemento con mi rutina de hoy que te ayuda a fortalecer el femoral 4 veces 20 repeticiones aqui en esta foto notaras el ejercicio que incluyen un poco de equilibrio pero para la persona que quiere motivarce a entrenar y esta en inicio y si no tienes tiempo de ir al gym lo puedes hacer en tu casa con algo que pese y te puedes apoyar sobre la pared o una silla.

bueno esta cara jajajajaj la puse para que vean como quede despues de mi entrenamiento mi sudor y no es agua o me moje la cara puedes entrenar conmigo para demostrarte como entreno y puedes entrenar conmigo tambien jajjaja fue un placer compartirle mi dia de hoy puedes hacerme pregunta si asi estas interesada y motivados comunidad steemit