En deferentes parte del planeta tierra existe. El mango el nombre de la fruta de varias especies de árboles del género Sanguífera, en el estado donde vivo, que es el estado apure en la Ciudad de San Fernando como los patios o solares algunos son amplios y es rara la familia que no tenga plantas de mango, tanto asi que en su época como cargan tanto y al madurar se desgajan y caen a tal punto que por su abundancia se dañan y se pierden. Unas de las cosas que me hace pensar que si nos proponemos en darle más atención en el tiempo de cosecha a este fruto tan importante para el consumo humano y el gran veneficio que aporta para la salud.
Con buenos instrumento para procesarlo y congeladores para que se mantenga más tiempo, no se perdería tantas fratás de mangos, que es una bondad de Dios.

Si analizamos los valores nutricionales de esta fruta tropical, por cada 100 gramos encontramos:

Calorías: 61 kcal
Proteínas: 0,6 g
Grasas: 0,5 g
Hidratos de carbono: 12,8 g
Fibra: 1,7 g

1. FUENTE DE VITAMINAS C Y A
   Una sola pieza de 200 g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C (unos 60 mg) y el 60% de la vitamina A, en forma de betacaroteno. El mango es una de las fuentes más importantes de este nutriente.

2. RICA EN VITAMINA E
   Aunque la vitamina E, uno de los antioxidantes y protectores cardiacos más eficaces, suele encontrarse principalmente en los alimentos grasos, el mango posee una cantidad extraordinaria tratándose de una fruta. Una pieza de 200 g aporta 2,3 g, es decir, el 23 % por ciento de la cantidad diaria recomendada.

3. APORTA MAGNESIO Y POTASIO
   En cuanto a su contenido mineral, destacan las proporciones de magnesio y potasio (en ambos casos, un mango proporciona el 10% de las necesidades diarias).

4. CONTIENE ÁCIDOS DEPURATIVOS
   Además de nutrientes, el mango aporta otras sustancias con efectos beneficiosos sobre la salud. Los ácidos tartárico y málico ayudan a contrarrestar el efecto de los residuos metabólicos de naturaleza ácida. [Fuente de información](https://www.cuerpomente.com/guia-alimentos/mango

Historia. Ante de que comprara el terreno para construir mi casa ya existía esta planta de mango y con el tiempo me encariñe con ella y le puse por nombre mi manguita vieja, porque a pesar de los años sé a mantenido vigorosa echando sus dos cargas cada años. Son 38 años que estoy residenciando en este lugar, imagínese cuando compre el terreno ya era un mango de carga.

Para mí esta manguita es única, de ella he hecho ricos jugos, dulce, jaleas, helados y la he disfrutado directamente y su fruta es dulce y agradable.

Queridos amigos eta es mi publicación del concurso. Invito a mis amigos @lacharrakey, @dorita29, @apnigrih para que se unan y participen aportando de sus talentosos recursos. El link de sugerencia

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