🥤¡DESAFIO SEMANAL DE BATIDOS CON FRUTAS!🥤/ BATIDO DE PIÑA, MANGO Y GALLETAS DE CANELA 🥭🍍

Hola, comunidad, ¿cómo están todos ustedes? En esta oportunidad vengo unirme a un desafío impulsado por la compañera @ninoskagsotoen la cual nos desafía a realizar un batido de frutas diario (7 días) y a compartir la receta y los beneficios de este en un post.

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_{Un batido antes de entrenar ❤️}

Batido de mango y piña

Pare realizar este batido solo necesitaremos 3 ingredientes:
-Mango
-Piña
-Azúcar
-Agua

En mi caso ya tenía la fruta picada y congelada, la preparación es muy simple y solo consiste en colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuarlos hasta que este se una en una mezcla totalmente homogénea.

Debido a que la piña es un poco fibrosa, puede ser que luego de licuar nuestros ingredientes queden pequeños trozos de piña, si este es el caso y les molesta al tomarse el batido, pueden colarlo antes de tomárselo, en mi caso no me molesta, ya que me gusta sentirle textura a los batidos.

A la hora de servirlo lo pueden decorar como sea su gusto, yo le agregue un poco de galleta de canela triturada y una galleta completa en forma de decoración y listo.

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Los batidos de frutas son una de las bebidas más saludables, además de que en época de verano son perfectas para hidratarnos. Entre sus beneficios nos encontramos:

• Mejora la digestión: Al estar las frutas batidas, ayuda a estimular la función digestiva lo que nos garantiza una mejor absorción de los nutrientes.

• Limpia nuestro organismo: Debido a la gran cantidad de antioxidantes que podemos encontrar en el mango y la piña, nuestro organismo comienza a liberar toxinas, lo que conlleva a la depuración de nuestro organismo.

• En caso de que nos tomemos nuestro batido antes de irnos a dormir, esto mejorará nuestra calidad de sueño, debido a que la digestión será mucho más rápida, lo que nos hará dormir mucho más ligeros.

• Ayuda en la perdida de peso, por el poder saciarte de la fruta.

• Además de que los antioxidantes de la fruta nos ayudara a tener una piel mucho más brillante y bonita ❤️

El mango contiene muchas propiedades nutritivas, que nos permite tener un buen estado de salud, entre sus propiedades podemos encontrar que es rico en aminoácidos (ayuda a la producción de proteínas), vitamina C y E, además de que contiene betacaroteno, calcio, potasio, hierro y magnesio, entre otras propiedades. Comerlo de forma regular previene la ceguera nocturna, además de que reduce el riesgo de sufrir una degeneración muscular. Son muchos los beneficios que podemos encontrar al agregar esta fruta a nuestra alimentación.

La piña contiene un 85% de agua lo que la hace un alimento bajo en calorías, es rica en vitaminas principalmente en la vitamina C, pero también contiene vitamina A, B1 y ácido folio, es rica en potasio, magnesio y hierro. Gracias a que posee una enzima llamada Bromelina tiene la capacidad de fragmentar las proteínas para convertirlas en aminoácidos, lo que favorece al proceso de digestión, por lo que es considerada una fruta digestiva por excelencia.

_{Esta delicioso}

Luego de ver lo fácil que es hacer un batido de frutas y sobre todos los beneficios que las frutas trae para nuestro organismo, espero se animen muchas personas más a participar en este desafío, les estaré dejando el enlace por aquí: Desafío: Batidos de frutas

Este tipo de batidos son excelentes para personas que realicen algún deporte o ejercicio físico, les recomiendo tomarse un batido de frutas 10 minutos antes de entrenar y verán como tienen mucha más resistencia y energía a la hora de entrenar.
Sin nada más que decirle me despido y espero que les haya gustado mi receta y se animen a participar en este desafío tan saludable.

Quiero invitar a participar a @felimarperez y @blackstar12