En está oportunidad les traigo un reto de comida vegetariana, dónde los invito a hacer 3 platos vegetarianos en esta semana, ya sea para desayuno, almuerzo, merienda o cena, la intención es comer sano y con vegetales.
¿De que trata?
Deben hacer al menos 3 comidas vegetarianas en la semana, hacer el proceso, que beneficios trae los vegetales que usaron, pueden incluso hacer esas recetas dónde en las comidas sustituyan a las carnes por vegetales que sepan a ellas.
EJEMPLO
Para los aros de cebolla usé una cebolla, la pelé, corte en aros y separé, luego los dejé reposar en agua fría.
Para las frituras de coliflor lavé el coliflor, lo piqué y lo puse a sancochar.
Luego hice una mezcla de huevo y harina y bañé mis aros y mi Coliflor picado.
Llevamos a fritar y colocamos en papel absorvente.
Acompañé con una salsa verde y listo.
🟢 La publicación debe ser realizada en la comunidad Stars of Steem.
🟢 Debe ser una publicación exclusiva para steemit no aceptamos plagio.
🟢 Debe contener mínimo 4 fotos de la preparación.
🟢Usar los hashtags #health #vegetarian #foodstars y el hashtag de tu país de orígen ejemplo #japan.
🟢 Dale resteem a esta publicación.
🟢Invita a 3 amigos a unirse al reto.
🟢Comenta el link de tus 3 Participaciones en este post.
Este reto termina el día 13/06/2021 a las 6pm.
Habrá una recompensa para quienes cumplan los 3 días con mejor calidad.
💚SALUDOS💚
El 50% de las recompensas obtenidas en esta publicación serán destinadas al crecimiento de la cuenta comunitaria Stars of Steem la cual es @hive-151446, para contribuir al crecimiento del Steem power de la misma, por ello les invito a apoyar esta publicación.
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Hola acá les dejo mi participación la primera en este reto y de este tipo no soy de cocinar mucho pero la comida sana me encanta
https://steemit.com/hive-151446/@helengutier2/reto-de-comida-vegetariana-tacos-de-tabule
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Buenisimoo, espero seguir viendo tus Participaciones!🥰
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Se ve todo muy bueno y práctico de cocinar señorita, la salud es importante por eso debemos tomar en cuenta que nuestros alimentos sean bajos en grasas, preferiblemente vegetales y proteínas para mantener un cuerpo saludable! Saludos desde Colombia.
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Saludooos, si es un excelente reto para agregar esos vegetales a nuestros alimentos que tanto hacen falta.
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Hola amiga @ninoskagsoto que buena iniciativa... Una pregunta, las 3 comidas vegetarianas deben realizarse contenidas dentro de una sola publicacion, o son cada una por separadas? Saludos😉
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Hola amiga, cada una por separada el día que quieras de esta semana, Saludos ❤️.
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Gracias amiga. Preparare mis entradas💫☄🌟
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Queeeeee?????? Brutal, dalo por hecho voy a participar en este reto, es una oportunidad para comer sano, y distinto, te felicito por la iniciativa @ninoskagsoto
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Gracias mi querido amigo, espero verte por aquí. 🤗🤗
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Seguro que si
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Hola amiga @ninoskagsoto aquí dejo el enlace de mi publicación:
https://steemit.com/hive-151446/@isabelfrancis28/reto-de-comida-vegetariana-or-ensalada-de-pepino-zanahoria-y-pimenton
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Excelente espero seguir viendo tus Participaciones.🥰
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Hola @ninoskagsoto
Prepare mi participación
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Holaaa excelente ya espero verla!!
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Excelente reto espero que el internet me deje participar. Saludos
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Hola amiga espero verte participando Saludos🤗🤗
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Hola amiga @ninoskagsoto aca dejo mi entrada al reto https://steemit.com/hive-151446/@ligia2465/reto-de-comida-vegetariana-croquetas-de-calacin-y-zanahoria-por-ligia2465
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Hola amiga @ninoskagsoto aquí dejo el enlace de mi publicación:
https://steemit.com/hive-151446/@isabelfrancis28/reto-de-comida-vegetariana-or-torticas-de-calabacin
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Si que buen reto estaré participando
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Hola amiga @ninoskagsoto, aquí dejo mi entrada:
https://steemit.com/hive-151446/@isabelfrancis28/reto-de-comida-vegetariana-or-vegetales-rebosados-a-base-de-berenjena
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Hola amiga @ninoskagsoto aqui paso mi segundo dia en este rico reto
https://steemit.com/hive-151446/@ligia2465/reto-de-comida-vegetariana-mi-dia-2-crema-de-calabacin-y-papas
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Que divina es la comida vegetariana @ninoskagsoto cuando se sabe preparar con variedad, es todo un arte.
#onepercent #venezuela #affable
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Hola ninoskagsoto. Excelente la preparacion de los aros de cebolla y piezas de coliflor. Una receta muy saludable y nutritiva. Al final se notan exquisitas. Buen provecho. Saludos.
#onepercent #venezuela #affable
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Hola amiga @ninoskagsoto aca mi dia 3 espero le guste mi preparacion
https://steemit.com/hive-151446/@ligia2465/reto-de-comida-vegetariana-mi-dia-3-foccacia-italiana
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