Benefits of Drinking Coffee [MY/ENG]

Bercakap mengenai kopi, kopi dipercayai sebagai salah satu minuman yang dapat menjana semangat positif dalam tubuh seseorang.

Namun, ini bukan sekadar khayalan, ternyata ada banyak kajian yang membuktikan bahawa terdapat banyak faedah yang dapat diperoleh dari pengambilan kopi yang tepat. Oleh itu, adalah wajar bahawa kebanyakan orang di dunia suka mengambil kopi.

Image

• Dapat mencegah diabetes.

Secara amnya, penyakit ini boleh berlaku kerana pola makan dan gaya hidup yang tidak sihat. Diabetes boleh berlaku kerana hormon insulin dalam badan berkurang. Sehingga tidak dapat mengikat dan mengatur kadar gula dalam darah, dengan minum kopi secara teratur dan pada dosis yang tepat, sebenarnya dapat efektif dalam mencegah diabetes. Tetapi juga harus seimbang dengan senaman yang teratur dan menjaga diet.

• Tahap berkurang tekanan dan kemurungan.

Sekiranya seseorang merasa tertekan kerana pekerjaan yang telah menumpuk atau dikejar oleh tarikh akhir, kopi adalah salah satu minuman yang tepat untuk merawat dan mengurangkan perasaan ini. Buat secawan kopi hangat mengikut citarasa anda, selepas itu anda pasti akan berasa santai, gembira dan lebih bersemangat untuk meneruskan aktiviti anda lagi.

• Meningkatkan antioksidan dalam badan.

Adakah awak tahu? Antioksidan tidak hanya terdapat pada buah atau sayuran segar, anda tahu, ia juga terdapat dalam kopi. Di dalam badan, antioksidan juga merupakan salah satu zat terpenting untuk tubuh. Sebabnya, antioksidan sangat berguna untuk menangkis toksin dalam badan, kerana gaya hidup yang tidak sihat, kurang bersenam dan terdedah kepada pencemaran semasa berada di jalan raya.

• Menguatkan tulang.

Sebilangan orang menganggap bahawa anda boleh mendapatkan kalsium jika anda kerap mengonsumsi susu. Ini benar, tetapi ada perkara yang perlu anda ketahui, jika anda juga boleh mendapatkan kalsium dengan minum kopi secara berkala. Sekiranya badan mendapat kalsium yang mencukupi, semua tulang di dalam badan akan lebih kuat dan mengelakkan kehilangan tulang.

• Meningkatkan produktiviti.

Sudah tidak diketahui umum bahawa kopi mengandungi kafein yang tinggi. Secara semula jadi, kopi sering dikonsumsi oleh pekerja keras tersebut, untuk meningkatkan produktiviti kerja mereka. Kerana kafein dapat memberikan kesan perangsang pada sistem saraf pusat dalam badan, menjadikannya lebih produktif.

Itulah beberapa faedah yang diperoleh daripada kopi

[ENG]
Talking about coffee, coffee is believed to be one of the drinks that can generate a positive spirit in a person's body.

However, it is not a mere fantasy, it turns out that there are many studies that have proven that there are many benefits that can be obtained from consuming the right amount of coffee. Therefore, it is natural that most people in the world like to consume coffee.

Image

• Can prevent diabetes.

Generally, these diseases can occur due to unhealthy eating patterns and lifestyles. Diabetes can occur because the hormone insulin in the body is reduced. So that it cannot bind and regulate blood sugar levels, by consuming coffee regularly and at the right dose, it can actually be effective in preventing diabetes. But also must be balanced with regular exercise and maintaining a diet.

• Reduced level stress and depression.

If someone is feeling depressed because of work that has piled up or is being chased by deadlines, coffee is one drink that is right for treating and reducing these feelings. Make a warm cup of coffee according to your taste, after which you will definitely feel relaxed, happy and more enthusiastic to continue your activities again.

• Increase antioxidants in the body.

Do you know? Antioxidants are not only found in fresh fruit or vegetables, you know, they also exist in coffee. In the body, antioxidants are also one of the most important substances for the body. The reason is, antioxidants are very useful for warding off toxins in the body, due to unhealthy lifestyles, lack of exercise and exposure to pollution while on the road.

• Strengthens bones.

Some people assume that you can get calcium if you consume milk regularly. This is true, but there are things you need to know, if you can also get calcium by drinking coffee regularly. If the body gets enough calcium, all the bones in the body will be stronger and avoid bone loss.

• Increase productivity.

It is no longer common knowledge that coffee contains high caffeine. Naturally, coffee is often consumed by those hard workers, to increase their work productivity. Because caffeine can send a stimulant effect on the central nervous system in the body, making it more productive.

Those are some of the benefits obtained from coffee