Contest#2 : Show Your Favorite Sports Activities - Olah Raga Jogging, Murah dan Mudah Dilakukan

Hampir setiap saat di permulaan hari saya memanfaatkan waktu lebih kurang selama 30 menit untuk melakukan olah raga favoritku yaitu jogging, olah raga jogging sering saya lakukan di komplek kampus IAIN Lhokseumawe dekat tempat tinggalku, areanya sangat bagus dan tidak menghabiskan waktu banyak untuk mencapai lokasi, kawasannya sangat cocok untuk olahraga jogging, didukung oleh lintasan jalan yang beraspal dengan berbagai tantangan seperti jalan mendaki dan menurun serta yang paling penting adalah udaranya sangat segar dan bebas polusi.

---

---

Tidak kurang dari 30 menit dalam sehari, biasanya saya menyudahi olah raga jogging ini ketika seluruh tubuh sudah dibasahi keringat, olah raga ini juga membuat seluruh anggota badan kita bergerak dari ujung rambut sampai ujung kaki sehingga akan membuat tubuh kita tetap bugar sehingga kesehatan tubuh selalu terjaga dengan baik.

Gerakan masyarakat hidup sehat (Germas) yang selalu digadang-gadangkan oleh pemerintah yang bertujuan agar seluruh masyarakat melakukan olah raga kebugaran setiap hari minimal 30 menit untuk menjaga stamina dan kebugaran, karena dengan olah raga akan mejadikan kita kuat dan produktif.

---

---

Olah raga jogging tidak membutuhkan biaya yang mahal, hanya bermodalkan sepatu sport dan pakaian olah raga anda bisa melakukannya diamana saja dan kapan saja, selain di komplek IAIN saya juga sesekali melakukan kegiatan olah raga ini di kawasan waduk kota lhokseumawe, biasanya dengan waktu 30 menit mampu menyelesaikan satu kali putaran saja dengan kecepatan standar, olah raga jogging mampu menguatkan otot-otot tubuh terutama di bagian paha dan juga dapat membuat irama jantung menjadi stabil karena kandungan oksigen didalam darah yang tercukupi.

---

---

Hal yang terpenting sekali sebelum melakukan olah raga jogging terlebuh dulu melakukan pemanasan ringan dengan gerakan tubuh sederhana agar tidak terjadi keram saat melakukan olah raga jogging, mari kita biasakan berolah raga karena dengan olah raga akan memberikan kesehatan jasamani dan rohani bagi pelakuknya dan terhindar dari segala penyakit.

---

---

Demikian semoga dengan ulasan singkat ini akan menggugah sahabat-sahabat stemians yang masih pasif dalam melakukan olahraga rutin setiap harinya, tetat semangat agar tubuh sehat dan kuat.