Hallo teman-teman steemia,.. apa kabar kalian hari ini, Semoga sehat selalu, amiin. Hari ini saya akan bercerita tentang kegiatan saya dan teman-teman di sore hari. saya mengajak teman saya berolah raga pada sere hari, meskipun hanya sekedar joging atau jalan-jalan. Saya sadar bahwa olah raga itu sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh kita, sementara selama ini saya hampir tidak pernah melakukannya. Pulang kerja saya langsung tudur, jika saya tidak olah raga teratur maka tubuh akan mudah lelah dan sakit-sakitan. Bawaannya malas selalu, lemas dan ujung-ujungnya ngantuk, terus pingin tidur. Tidur dengan alasan benar-benar ngantuk dengan malas itu beda ya teman-teman. Kalau kita ngantuk beneran artinya badan kita butuh istirahat karena telah beraktifitas seharian. Namun jika tidur dengan alasan badan lemas dan malas itu tandanya kurang olah raga atau kurang gerak. Kalau kita turutin keinginan untuk tidur maka badan akan semakin tak berdaya, tak bertenaga dan akhirnya saya akan terus bermalasan seharian.terpikir oleh saya untuk mengajak teman-teman berolah raga.Karena olah raga banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Teman jogging saya
Sebenarnya olah raga bisa dilakukan dimana dan kapan saja, tidak harus keluar rumah dan tidak harus juga di sore hari dan itu bisa dilakukan kapan sajaasal kita punya waktu luang. Lalu mengapa saya menginginkan berolah raga keluar rumah di sore hari? Karena saya ingin mencari suasana yang jarang saya dapatkan, yaitu berolah raga bersama teman sambil menghirup udara segar dan menikmati pemandangan yang jauh dari polusi dan terhindar dari terik matahari. Saya dengan sangat yakin dan selalu mengajaknya untuk jogging Dan kamipun menyusun rencana untuk berolah raga pada sore hari. Jam setengah lima sore saya sudah mengajak teman. Setelah sholat kamipun berganti baju selayaknya berniat olah raga memakai pakaian olah raga . Karena pastinya akan sangat diperlukan.Tempat olah raga pun tidak perlu jauh-jauh, hanya disekitar komplet mess kami tinggal. Banyak juga orang-orang sekitar sini atau orang-orang dari luar komplet mess yang berolah raga juga.Kamipun melakukan pemanasan ringan terlebih dahulu sebelum mulai joging. Saya berlari Pelan dan tiba-tiba kaki terasa pegal,saya berhenti sebentar.
Saya dan teman - teman istirahat sejenak, setelah istirahat kami lanjut lagi lari. Saya dan teman-teman sudah berlari beberapa kilo meter,rupanya ada teman kami yang ketinggalan jauh,sambil lari dia berkata capek oooiiiii.... Hah, masak baru segitu saja sudah capek? Karena nggak terbiasa mungkin ya, lutut rasanya langsung kaku kata teman saya. Ya udah beristirahat dulu. Kan nggak boleh dipaksain juga. Kami duduk disalah satu sudut. Saya yakin selain karena faktor tidak terbiasa, ada hal lain yang mempengaruhi cepat capeknya ketika kita berolah raga yaitu fakto merokok. Karena kondisi tubuh manusia perakok akan cepat lelah. Maka olah ragapun tadak memaksakan badan, kami lakukan sesuai stamina kami. Setelah puas berjoging ria kamipun melanjutkan dengan berjalan-jalan sambil Menghirup udara segar dan menikmati pemandangan sekitar. Jujur saya memang jarang sekali meluangkan waktu seperti ini. Ternyata asyik juga lho bisa berolah raga bersama teman - teman kita sambil ngobrol tentang apa saja. Setelah kurang lebih satu jam kamipun harus pulang ke mess untuk melanjutkan aktifitas di hari ini.
Teman-temqn juga sempat mengambil beberapa foto dibeberapa tempat yang kami lewati sepajang perjalanan pulang. Sepertinya saya harus merencanakan lagi kegiatan seperti ini dilain hari. di hari berikutnya atau kapan saja. Semoga masih banyak waktu dan kesempatan didepan. Nah, bagaimana cerita teman-teman ketika berolah raga di sore hari bersama teman-teman.
Sekian dan terima kasih