우리 생활에서 신선한 과일과 채소의 이점.

전반적인 건강한 식단의 일부로, 다른 고칼로리 음식 대신 컵당 칼로리가 낮은 과일과 같은 음식을 섭취하는 것이 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전반적인 건강한 식단의 일부로 야채와 과일이 풍부한 식단을 섭취하면 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 전반적인 건강한 식단의 일부로 일부 야채와 과일이 풍부한 식단을 섭취하면 특정 유형의 암을 예방할 수 있습니다. 과일을 추가하면 많은 미국인들이 식단에서 충분히 섭취하지 못하는 중요한 영양소인 섬유질과 칼륨의 섭취를 늘릴 수 있습니다.