3 Alasan Utama Pentingnya Sarapan Pagi

Source: @Pixabay

Dengan berbagai alasan anda mungkin sering melawatkan waktu untuk sarapan, baik itu karena sudah telat untuk pergi bekerja maupun tidak selera untuk sarapan karena tidak pernah dibiasakan. Kondisi tersebut sangat bertentangan dengan pola hidup yang sehat, sudah banyak juga penelitian-penelitan dan teori yang menyatakan pentingnya sarapan pagi, diataranya:

1. Makanan di Pagi Hari Tidak Menjadi Lemak
   Menurut para ahli, sarapan pagi merupakan makanan yang tidak akan pernah disimpan dalam tubuh sebagai lemak karena digunakan untuk beraktivitas.
   Untuk itu bagi orang yang ingin menjaga berat badan tidak perlu khawatir berat badan akan naik karena sarapan. Sebab, jika melewatkan sarapan menjadikan tingkat lapar menjadi lebih besar saat waktu makan siang dan sore.
   Asupan makanan saat makan siang dan sore menjadi lebih banyak sementara aktivitas cenderung berkurang atau tidak sepadat saat pagi hari sehingga akan menjadi simpanan lemak.

2. Sumber Energi Bagi Otak
   Dalam beraktifitas organ terpenting yang perlu diberi nutrisi juga yaitu otak. Sarapan akan menjadi sumber energi bagi otak sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan konsentrasi. Sebaliknya jika tidak sarapan maka fungsi kognitif otak berkurang.
   Glukosa dari karbohidrat menjadi energi bagi otak. Dengan sarapan otomatis membuat otak berfungsi dengan baik dan bagi anak-anak atau pelajar membantu meningkatkan kecerdasan memori mata pelajaran yang didapat.

3. Menjaga Suasana Hati
   Kondisi tubuh yang tidak prima karena kurang nutrisi juga sangat berpengaruh pada suasana hati (mood). Sarapan menjadi bahan energi yang membuat kondisi otak segar sehingga menjadikan mood bagus. Sebaliknya, jika berada dalam kondisi lapar menjadikan otak lelah dan memengaruhi mood saat belajar atau beraktivitas menjadi lesu ataupun mudah emosi.

#sarapan
#breakfast
#life
#zzan
#krsuccess
#diary
#steem
#indonesia
#korea