エビデンスに基づく健康

はじめに

期間を延長する必要がある場合は、全体的な健康状態を改善し、見た目を改善して、本当に最高の気分にするために、この特別なレポートでは、最適なプルーフベースの健康と栄養に関するヒントを軽量化するために、すべての単語をスキャンすることをお勧めします。

それがあなたの健康な生命を住んでいることを含むなら、 開始位置を把握することは、必ずしも容易ではありません。 健康の専門家でさえ、健康とは何か、そうでないものとの関係で、一般的に異なる意見を持っています。

それは別として、次の健康および栄養物の先端を支える証拠のヒープがある。 実際、この特別レポート全体のすべてのデータは、意見ではなく、集中的な分析に基づいています。

そのように、情報の結果がより深く、信頼できる分析に依存し、健康な流行のコミュニティ間のそれまでの貫入か傾向にないので、異なった意見がない。

そのため、なぜこれが重要なのでしょうか。

それがあなたの健康を含む一度の結果として、あなたがしたいと思う最も最近の問題は努力的な証拠で接地されない推薦に続くことである。 その代わり、設定された分析で、食事やモードの変更を必ずベースにする必要がありました。

どのような食糧があなたの体の自己修理への能力を増進できるかから精神的で、精力的で、嬉しい生命に住んでいることを助けることができる最もよい栄養の先端まで、あなたが延長された、より健康な生命住んでいることを望むすべての情報を有する。

これには以下が含まれ

すぐに使用できるため、 2 種類の多遺伝子性疾患、脂肪または高圧が詰まった場合のリスクを最小限に抑えることができます。

あなたの生命の唯一の変化にすぐに入るのを助ける高い健康の先端。

あなたのシステムを清潔にする重大な力の食糧、 有害な毒素を除去すること従ってあなたの最もよい感じ、出現するかもしれない。

さらに多くの機能を提供します。

それでは、遅延はありませんが、始めましょう。

あなたは食べているものです
古い栗を表面的に検出した、食べるものであり、それが最も健康である最も doable 住んでいることを含む、付加的な本当の単語は話されていなかった。

かなり単に、健康な生命はあなたが食べる食糧から始まる。 最終的にはシステムに何を配置すればよいかが決まりますが、見た目と操作性は異なります。

意味がある、正しいか？

例えば、高砂糖の食糧から成っている食事療法は健康なモードを支えるように設計されていない。 それらの種類の食糧はエネルギーのロブあなたを残し、 feeling 生命および puffy 、 それがあなたのブドウ糖のレベルで wreaks 、様々な病気の危険に置くことを mayhem を述べないために。

ある特定の食糧を食べたら約考えることによって始まるが、感じている。

気分が悪いですか。 膨張していると感じますか？ スクエアな測定疲れていますか？ ランダウンしますか？

アプローチ食糧を聞くことは感じるためにあなたの食事療法の動的で重要である従ってより強く、より健康なボディを支える。

アプローチ食糧修正を分析する少数の人々私達が感じがちである方法または私達の気分の道を有する しかし私達が閉鎖的な注意を払い始めたら、私達は単に発見しがちであるが容易エネルギーレベルを後押しし、焦点を合わせる私達の能力を増進し、私達の食事療法からこれらの有害な食糧を単に除去することによって私達の最も大きいで単に感じることである。

専門的なヒント： 食べる食糧を文書化する食糧日記かジャーナルの作成に考慮に入れなさい。 30 日間すべてを書き始めなさい。各食事が、あなたが感じている方法ギリシャの神性、部分のサイズおよび従ってどの食糧を書くか。

但し追跡しているそれらの食糧正方形の測定が影響を与えているが、すべての物理的にそして精神的に感じているようにあなたの体、まだあなたの生命からそれらを除去することによってより強く、より健康な道であなた自身を置くことができる特徴的な食糧毒素の方の率先である。
それらの食糧のいくつかは他が驚きとして来るかもしれないが、それらの食糧の加えて明白な物である { あなた | それは単に | ちょうど } ただ正方形の測定異常をつかむことである。 従って、 30 日 ( 最低 ) の記録を作成することは非常に重要である従って排他的に深い露出を有するが、あなたが取入口である食糧はまたあなたの健康に影響を与えているかもしれないが、月の間に、より健康な選択を考慮することの習慣を開発し始める。

食糧ジャーナルは加えて全カロリーのカウントを包含しなければならなかった従ってあなたが有する重量苦闘のための一流の合理化を表面的に測定する一種の食糧でミラーかもしれない。

2 つの食糧は長い健康のために避ける

一度それはより健康な生命を住んでいることを含む、 あなたがあなたの食事療法からすぐに取除きたいと思う有害な毒素の正方形の測定 1 か 2 がある。 これらの食糧正方形は私達のシステムおよび行く米国の mayhem を wreaking のための海員を測定し、エネルギーの枯渇を感じ、集中し、繁栄することができない。

より悪い、これらの食糧は深刻な危険の米国を、そう早くあなたの生命からそれらを除去することができるよりよい打撃する多くの方法の私達の健康危険を最終的に高める。