★断食後の回復食1日目★
断食三日目が無事終了しました～👏✨✨
写真は、前日からに用意していた「梅流し」
水に昆布を沸騰させてアクを取り、
沸騰したら昆布を取り出します。
カットした大根を入れて柔らかくなるまで煮ます。
(一緒に潰した梅を1個入れてもOK)
私が腸が悪いので、以前からチャレンジしてみたかった、
3日間断食を決行‼そして無事終了しました～🤣👏✨
断食前後には、準備食と回復食があります。
これが大事なんですって～‼
「梅流し」のお供に味噌と梅干しときゅうりやりんご等...
最初に煮込んだだし汁をお茶碗1杯飲み干し、
大根をお味噌や梅、林檎を食べます。
これを繰り返しているうちに便意が来ます。
断食中多少、色々な好転反応がでました。
少し熱っぽくなったりと生きている実感を得れました。
「梅流し」のお出汁を1回飲み干した段階で、
今まで感じたことのない、体の芯から温まって行きました。
もう、アッツアッツなってきました♫
つづく
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(ﾉ≧ڡ≦) ( '༥' ) MOGU MOGU / @steemjapan ( '༥' ) (≧ڡ≦*)
@sakura-sakura
体の細胞のひとつひとつも、一休みできたのではないでしょうか
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回復食で健康を維持...定着させたいと思います!!
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Thank you for sharing posts in japansteemit community.Stay consistent to share unique posts.
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Thanks.
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@sakura-sakura さん、こんにちは。
@japansteemitがこの記事をアップボートしました。
#steemexclusiveのタグを使うとSteemitチームがアップボートしてくれるかも。
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Thanks
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