最近工作多了，睡不夠之餘又用手機和電腦到很晚

最近工作多了，睡不夠之餘又用手機和電腦到很晚。
這推文推介的挺有意思，先轉分享。 #bTwitFi https://twitter.com/sheng_invest/status/1664288337887367170
Quote tweet info below:
Original tweet link: https://twitter.com/sheng_invest/status/1664288337887367170
Author: @sheng_invest(707213013762215936)
Tweet at: 2023-06-01T15:10:35.000Z
蠻喜歡張修修的整理，都是先用論文觀點，再提出自己的建議。

傷腦的七大行為：
睡不夠、抽菸、喝酒、用太多3C、長期壓力、亂吃、不運動。

紓壓方法：
早上跑步、幾種呼吸法、下班散步、晚餐睡前冥想、八點關燈九點關3C、和家人好好交流、每週一天徹底休息日。