Concurso: Dinámica diaria, Autor de la semana/ Lunes de salud

mayberling (72) in hive-168072 • 2 years ago

Dinamica Diaria.jpg
_{Imagen editada en la app canva}

Saludos amigas de Steen For Ladies, una nueva semana comienza y con ella la dinámica de la comunidad y es hablar sobre temas de salud o comidas saludables.

Yo no soy mama ni he estado embarazada, pero siempre he escuchado decir que las mujeres embarazadas deben tener una alimentación balanceada y rica en proteínas, quise investigar un poco sobre eso y fue algo interesante lo que descubrí.

Durante los primeros meses del embarazo es ideal las comidas sanas, las que contiene ácido fólico y muchas vitaminas así ayudan al bebe a crecer fuerte y sano, entre las comidas conseguí una gran variedad de ellas, arroz con pollo, sopa de lentejas, ensalada pollo y queso de cabra, pasta con atún entre muchas más, pero elegí las que a mí me gustaría comer si estuviese embarazada.

_{Imagen propia}

Arroz con pollo: Un plata bastante fácil y sencillo de realizar, el pollo es una proteína que contiene muchas vitaminas al igual que el arroz, es una combinación que nos dará un almuerzo bastante completo.

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Sopa de lentejas: Aquí debo ser honesta, en particular no me gustan las lentejas, de niña me obligaban a comerlas y les agarre fobias, pero se que es unos granos que contienen mayores vitaminas y es el mas completo entre todos los granos, contiene acido fólico ideal para las embarazadas y también potasio, fosforo, calcio, magnesio, zing y el hierro es super importante para diversas enfermedades pues también ayuda a aumentar la hemoglobina.

Fuente

Ensalada de pollo y queso de cabra: Es un plato super sencillo de realizar y fácil, seguimos con el pollo pues pienso que es la proteína que mas consumimos por el hecho de todas las vitaminas que contiene, además que es sin gluten.

Fuente

Pasta con atún: Es un plato que a todos nos encanta, aparte que es una receta super completa por todo lo que aporta tiene proteínas, carbohidratos y fibras. Contiene todo en un solo plato.

Pueden existir gran variedad de comidas saludables para mujeres embarazadas, dependiendo del país en el que nos encontremos y la época del año también, pero como mencione elegí las que a mí me gustaría comer, más allá de eso pienso que es indispensable la revisión de un médico todos los meses y así te indica como va creciendo el bebe y el es quien determine como será tu dieta.

Es un tema bastante largo y complicado de escribir en un solo post, así que quizás la próxima semana venga con más recetas como esta.

Y hasta aquí ha sido mi participación amigas invito a las amigas @mariami @paholags @santamorillo New Program For Ladies In Daily Dynamics

_{Por si quieren saber un poco de mi

Mi logro 1}

Gracias por visitar mi post

@mayberling.png

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2 years ago by mayberling (72)

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jswit (70) · 2 years ago

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liasteem (75) · 2 years ago (edited)

Hello dear @mayberling ,...thanks for your quality post on Steem For Ladies community... healthy food will make the body more energy and form a good body immunity,we must strive to meet these nutritional intake.... Always sucess for you🤗😘👍

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mayberling (72) · 2 years ago

Saludos amiga @liasteem gracias por tu comentario y verificación.

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santamorillo (71) · 2 years ago

Gracias por la invitación amiga.
En verdad que has compartido un tema bastante interesante las mujeres embarazadas deben alimentarse muy bien como siempre digo comer por dos.

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steemcurator05 (54) · 2 years ago

Your post has been supported by @josevas217 from team 2 of the Community Curation Program. We invite you to continue sharing quality content on the platform, and continue to enjoy support, and also a likely spot in our weekly top 7.
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mariami (75) · 2 years ago

Mi querida may, no sabes de lo que te pierdes porque las lentejas son un platillo de lo mas rico y para embarazadas o no, es una gran fuente de vitaminas y minerales, pero para ellas es súper genial! Me encanto esta publicación y ya me antoje de pasta con atún, que cosas vale!

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