Hola amigos Steemians.

Nuevamente vengo a participar en el reto de la comunidad Colombia original para escribir sobre el azúcar, la cual se encuentra en algunos alimentos, ya sea en los cereales, los granos, las harinas y otros.

Alimentos que al entrar a nuestro organismo se convierten en azúcar lo cual es dañino para nuestra salud y nos podría traer como consecuencia sufrir de "diabetes".

Aquí mi presentación sobre el azúcar.

¿Sabes cuánta azúcar consumes al día?

No veo la manera de medir la cantidad de azúcar que consumo diariamente, eso si, estoy muy consciente del daño que causa su consumo excesivo.

Evito de una manera estricta el consumo de azúcar blanca, igualmente cuido mi alimentación debido a que una mala alimentación lleva al sobrepeso, o sea, grasa que se acumula en la zona abdominal y en el hígado en forma de triglicéridos.

Esto forza al páncreas a trabajar más intensamente para ir descomponiendo las grasas y carbohidratos.

Además, trato de llevar una alimentación saludable en la medida de mis posibilidades.

Realizó ejercicios regularmente algo que recomiendo ampliamente debido a que eso ayuda a mantener un peso ideal previniendo así el sufrir de enfermedades debido al sedentarismo entré ellas "la diabetes".

Recordemos que una de las principales causas de la diabetes es el sobrepeso.

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¿Tienes algún familiar que tenga problemas de diabetes?

Un familiar cercano a mi, hasta ahora no tengo ninguno que padeszca de diabetes.

Aunque recuerdo que cuando yo era un niño tenía un tío que sufría de diabetes, era un empresario exitoso en el ámbito petrolero,

Le iba muy bien en lo económico.
Por lo que comía y bebía en exceso, esto lo llevó a sufrir de diabetes, y tuvo una corta vida después de su diagnóstico.

Fué dolor y sufrimiento, pues empezaron a amputarle sus miembros, manos, brazos y pies a medida que pasaba el tiempo y avanzaba la enfermedad.

¿Has tenido algún problema con el azúcar?.

Gracias a Dios no he tenido problemas con el azúcar, debido a lo dicho anteriormente, desde que era muy joven me ha gustado llevar una vida que incluya alimentos saludables y ejercicios dos hábitos que van de la mano para evitar sufrir de esa temible enfermedad que es la diabetes.

Además, me realizo un perfil 20 mínimo una vez al año, para llevar un control sobre mi estado de salud.

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¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?.

Mi opinión sobre el azúcar es que es el principal causante de la diabetes, una epidemia silenciosa que afecta a gran parte de la población y algunos no saben que la padecen, hasta ya avanzada la enfermedad.

Sin duda, un problema de salud pública, por lo cual debería haber más información y campañas de concientización a la población, para así bajar de alguna manera el alto índice de personas con esta enfermedad.
Además, deteriora nuestras facultades cognitivas.

Y si hablamos de enemigo, tengo una experiencia muy triste de mi vecino, un señor que hasta hace un años se veía saludable y hasta se tomaba sus cervezas los fines de semana con su familia.

Hoy en día no tiene sus piernas y algunos dedos de la mano, porque se los amputaron por sufrir diabetes.

A veces le presto auxilio ayudándolo a bajar por las escaleras del edificio en la silla de ruedas, ya que a veces se avería el ascensor. Y me ha comentado con mucha tristeza y melancolía que quisiera ya morir.

Como ven, si es un enemigo silencioso que acecha a las personas.
A este señor le cambió la vida en poco tiempo, hoy en día vive un calvario de dolor y sufrimiento.

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Aprovecho la oportunidad para invitar a los amigos @damisvilladiego @josegonzalito @samynathy

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

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