"Steemit Engagement Challenge / S11W5 - "The Four Main Factors of Health"

Este desafío me parece muy importante, ya que la buena salud se traduce en una calidad de vida. Deseo invitar a participar a los amigos: @gabylazarde, @casv y @carlaisl.

Baso mis comidas en elementos muy variados: Desde vegetales hasta la comida chatarra. Siempre trato de consumir alimentos saludables pero no hay que dejar pasar la oportunidad de disfrutar una rica pizza o hamburguesa, jajajajaja. 🤣 No es tan frecuente, pero si las consumo.

Me gusta mucho tomar jugos naturales, ya sean de mango, limón, patilla, entre otros. También consumir la fruta en sí, me gusta.

Sin duda alguna, podría mejorar mi dieta mediante el consumo de vegetales de forma más frecuente y reduciendo los refrescos o bebidas azucaradas que hacen gran daño al organismo. Es importante destacar que debo cuidarme muy bien de los dulces y comidas con alto contenido de azúcar, ya que mi abuelo era una persona diabética. A veces por cuestión de tiempo, solemos hacer la comida rápido o comprarla, pero es importante cuidar nuestra alimentación con insumos sanos.

Todo depende de los talleres de arte que deba dictar. Usualmente si tengo un evento me despierto muy temprano para alistarme y organizar todos los preparativos. En dichos días, el patrón de sueño no suele ser tan bueno, es posible que deba trasnocharme en ciertas ocasiones. También si tengo encargos que entregar, responsabilidades en la universidad, entre otras actividades, pues debo dedicarme a ellas.

Puedo mejorarlo si controlo los horarios de sueño. Sin embargo, a veces las responsabilidades tienen mayor peso y debo atenderlas, es algo que disfruto. En mis días libres, si que descanso hasta tarde como se debe.

En general, se puede decir que mi patrón de sueño es de 8 horas aproximadamente, con algunas variaciones a lo largo de la semana. A veces puede que tome una siesta durante la tarde si tengo tiempo, o aproveche tal momento para otra actividad.

Actualmente no tengo una rutina de ejercicios, ya que mi trabajo toma la mayor parte de mi tiempo, así como la universidad. Si, necesito hacer más ejercicios, es algo que he pensado últimamente porque ayuda mucho a la salud y contribuye al entretenimiento sano.

Dibujar, estar con mis bellos pequeños grandes artistas, disfrutar con mi familia de las salidas, comidas, estar en casa, las charlas, estar en compañía de mis amigos, admirar la naturaleza, descansar, mirar mis series de televisión favoritas, crear planes para mi emprendimiento de arte, entre otros.