A diario nuestro organo más grande,la piel, se enfrenta a factores externos dañinos como la contaminación, el estrés, el cansancio entre otros, que hacen que cuando nos veamos al espejo con el pasar de los años, veamos cambios. Que no solo ocurren en el exterior de nuestro cuerpo, también internamente nos vamos deteriorando y desgastando.

Los científicos no se.explican como si nuestro cuerpo tiene la capacidad de regenerarse, porque envejecemos. Así que concluyen que se debe a que las células y moléculas a lo largo de nuestra vida se van dañando por las falta de nutrientes habiendo cierto desgaste en los tejidos que se acumulan n las células haciendo que el sistema de reserva falle. Podríamos compararlo a un carro que al pasar de los años se va deteriorando hasta convertirse en un cacharro viejo. Así mismo es el cuerpo humano.

La genética y como llevemos la vida, influye mucho a la hora de determinar a qué edad empieza el envejecimiento pero científicamente sería a partir de los 36 cuando se empiezan a ver los signos del envejecimiento, sobre todo porque la piel va perdiendo elasticidad. Y a medida que pasan los años son más notorios.

Me he dado cuenta que siento algo de inquietud de envejecer, de seguro porque ya pase los 40 años,pero es algo que no puedo evitar. Lo que más me preocupa de hacerme vieja es el desgaste físico que es más visible, ya que es más difícil valerse por uno mismo y se empieza a depender de otras personas para hacer actividades que antes se realizaban sin ningún problema hasta llegan a ser casi imposibles de hacer.

También nos empiezan acompañar los famosos 'achaques' como decimos, que son dolores, nos falla la visión, muchos empiezan a sufrir de ta tension y otros problemas salud por lo que hay que depender a diario de medicamentos. A esas cosas son ,a lo que en realidad le tengo miedo.

Eso sí ! Podemos contribuir de cierta forma a prevenir el envejecimiento si aprendemos a comer y cuidarnos. Una rica dieta con nutrientes nos ayudará en garan manera. Hay que incluir verduras y frutas que contengan vitaminas A,E,C y minerales como el magnesio , zinc y selenio. Les quiero nombrar los siguientes:

Tenemos que mantenernos activos porque a la hora de sentirnos bien el ejercicio influye mucho en como nos sentimos, por eso es importante practicar algun deporte porque a medida que vamos envejeciendo perdemos masa muscular y estos nos ayudan a que nuestro corazón bombee más sangre, el sudor fluya y nuestra musculatura y sistema óseo no se debiliten

1. Correr los científicos han descubierto que hacer cardio ,como correr, tiene un efecto antiedad y aque ayuda con la circulación y la salud cardio vascular. Pero si no puedes correr, camina
2. Andar en bicicleta trae mucho beneficios no solo ayuda a desarrollar masa muscular, fuerza y protege el sistema inmune, sino que como es un ejercicio que se práctica al aire libre también mejora tu estado de ánimo.
3. Nadar siempre he escuchado que es el ejercicio mas completo que podemos practicar ya que retrasa el envejecimiento y nos mantiene más jóvenes.

Acá termina mi participación en este reto propuesto por Healthy Steem.

Aprovecho la oportunidad para invitar a @mile16 @Ubongudofot @patjewell