Mi Patrón de sueño es de 6 a 8 diarias, las únicas veces que se ve interrumpido este patrón de sueño es por falta de energía eléctrica, ya que actualmente la temperatura donde vivo es bastante alta y dormir sin ventilador ocasiona mucho vapor y la entrada de zancudos, de resto trato de dormir siempre en el mismo horario y la misma cantidad de horas, el sueño también es importante para poder llevar las actividades del día a día, porque el cansancio evita que puedas hacer tus actividades al 100 por ciento.

Todas las mañanas, me tomo 30 minutos para hacer ejercicios de estiramiento, sentadillas y calentamiento de todas las articulaciones, trabajo mucho tiempo sentada y es necesario que todos los días haga ese tiempo de ejercicio, me gustaría salir de nuevo a trotar pero actualmente tengo una lesión en la rodilla y tengo reposo parcial en dónde no debo comprometer mi rodilla a grandes pesos ni un movimiento exagerado.

¿Qué haces para estar en forma mental?

Sin duda alguna estar en forma mentalmente también ayuda a nuestro cuerpo, por eso todos los días dedico 30 minutos para la lectura de la biblia y la meditación, realizó un devocional diario en dónde medito en lo que voy leyendo y aprendiendo para ponerlo en práctica, la paz mental solo la consigo cuando hago mis oraciones a Dios y eso trae un equilibrio a mi vida y hasta mi cuerpo se siente saludable, sin más que aportar así mantengo mi salud a diario, espero que también estés haciendo buenos hábitos por tu salud.