Cuando estos cuatro factores no estan alineados vienen muchas complicaciones para nosotros, a veces nos sumergimos tanto en las rutinas del día a dia que quizás descuidamos algún factor pero siento que uno de los más importantes es el bienestar mental y este no debemos dejarlo atras por cualquier situación que nos pase.
¿Qué comes para mantenerte saludable? ¿Cómo puedes mejorar tu dieta?
Aunque soy fan de la comida rápida no siempre la puedo comer ya que no salgo mucho de casa y tampoco la puedo comprar por qué sale más costosa, así que para mantenerme saludable no como muchas frituras, a veces cuando voy hacer las compras de la casa me llevo alguna fruta y hago jugo, ya que es un mejor acompañante que el refresco.
Para las comidas prefiero hacer algún guiso o a la plancha, lo siento más saludable y de acompañante siempre arroz o pasta, pocas veces agrego una ensalada ya que la me más me gusta es la rayada y no la puedo hacer seguido, se que para mejorar mi dieta a veces debo comer incluso más verduras pero hubo un momento en el que lo hacía muy seguido y gastaba más de mi presupuesto para compras, así que lo dejé de hacer, aunque se que de vez en cuando debo retomarlo para tener una buena alimentación y disminuir los dulces.
¿Cuál es tu patrón de sueño y cómo puedes mejorarlo?
Mi patrón de sueño varía depende de la actividad que vaya a realizar al día siguiente, como ya saben trabajo desde casa y siempre planeó en la semana despertarme a las 7 o 7:30am, para hacer tanto las tareas del hogar como las tareas del trabajo pero los momentos de dormir no siempre son a la misma hora, anteriormente me quedaba dormida a las 9pm pero últimamente me he estado durmiendo alrededor de las 10 u 11pm.
¿Cuáles son tus ejercicios o actividades diarias? ¿Necesitas hacer más?
La verdad si he sentido que necesito hacer más actividad física, tengo alrededor de 2 meses que no hago alguna actividad física en casa ya que cada vez que hacía me ayudaba a estar en forma, luego venía algún cumpleaños y perdía casi todo lo que había hecho, así que decidí no hacer ejercicios en la tarde pero he sentido las consecuencias de esto y no me está gustando, así que creo que retomaré de nuevo aunque sea alguna actividad de cardio.
Por otro lado diariamente hago son mis actividades normales, como limpiar la casa, hacer las comidas, sentarme a trabajar y en las tarde hay momentos en los que debo limpiar el monte que crece en la parte trasera de la casa, a veces me toca lavar a mano y siento que es una actividad fuerte pero no realizo alguna actividad que acarree mayor esfuerzo físico.
¿Qué haces para estar en forma mental?
Leer libros me ha ayudado mucho, he leído uno que se llama "El secreto", es sobre la ley de atracción, se los recomiendo, además que he hecho prácticas que me ayudan a no centrarme tanto en las cosas negativas, esto es algo que daña mucho mi mente y a veces veo cosas donde no las hay, así que para eso realizó ejercicios en la modalidad de Access Consciousness para equilibrar mis puntos de energía, todo eso me ayuda a liberar la carga electromagnética de los pensamientos, ideas, actitudes, decisiones y creencias que puedo tener en momentos.
@jennarg Es bueno que a pesar de que te guste comer comida rápida, comas menos, hagas ejercicio limpiando la casa, etc. También has configurado tu hora de dormir.
Deseo que te mantengas saludable.
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Gracias amigo, he tratado muchas veces de hacer ejercicios en casa pero a veces debo parar por algo que tengo que hacer, es más fácil ir a un gimnasio pero acá son caros, aún así espero pronto retomar esos ejercicios, saludos.
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Hola cariño
Bendita falta de dinero 🤑 que no nos permite comprar esas comidas que nos gustan pero que nos hacen daño 🤣 de otra forma quizá estuvieras con alguna enfermedad jajajaj.
Las actividades diarias siempre pueden modificar nuestro patrón de sueño, es bueno ser muy equilibrado .
Te deseo mucho éxito en tu participación.
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Jajaja bueno esa falta de dinero me ha ayudado mucho, por eso tampoco me quejo tanto.
Así es, a veces depende de la actividad desequilibra mis momentos de sueños y más cuando dejo para ver alguna película en la noche, por qué en el día no me dan tiempo para estar tranquila, ahí si me llegó a dormir a las 12 pero no lo hago siempre, gracias por leerme.
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Saludos amiga tienes mucha razón cuando estos cuatro elementos no están alineados se rompe el equilibrio y nuestro cuerpo comienza a pasar factura con dolencias y otras cosas más, dices que ya no realizas actividades físicas peto el solo hecho de trabajar en la limpieza de la casa es más que suficiente ya que como ama de casa son muchas las actividades físicas que realizamos en los quehaceres domésticos le deseo mucha suerte en su participación
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Bueno en eso tienes razón amiga, por qué incluso el lavar a mano es una actividad fuerte para los brazos, gracias por leerme.
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Hola querida amiga, lastimosamente debemos adaptarnos al presupuesto, si compras lo necesario, te sales de lo establecido , pero a veces es necesario tener que variar la comida.
A veces caemos en el error de decir que dejo de hacer esto porque lo pierdo, sin tener en cuenta, que esos ejercicios nos mantienen, hasta mentalmente nos ayuda muchísimo, no importa que de vez en cuando nos salgamos de la rutina saludable jajaja.
Te deseo mucho éxito y bendiciones querida amiga y sigue nutriendo tu mente con la lectura 🤓 saludos y éxitos!!!!
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Si amiga a veces uno piensa que lo pierde pero eso me ayudó a mantener y ahora me ha salido una pequeña barriguita jaja, así que debo de retomar esos ejercicios poco a poco, saludos y gracias por leerme.
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Gracias por el apoyo .
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