Un gusto saludarlo a todos los amigos de esta comunidad , mi día inicio comenzó compartiendo con ustedes , este tema referente a la salud ósea. Mantener nuestros huesos en buen funcionamiento depende mucho de nosotros mismos ya que existen diferentes factores que pueden llegar afectar y debilitar nuestro huesos , como las siguientes enfermedades :
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✔️**Osteoporosis** : Es una enfermedad en la que se debilita los huesos y se vuelven frágiles .
✔️**Osteomalacia**: Enfermedad en la que los huesos se vuelven demasiados frágiles y blandos .
✔️**Artritis**: Enfermedad inflamatoria que afectan a la articulación de los huesos y producen mucho dolor .
✔️**Enfermedades degenerativas oseas**:Son las enfermedades que causan la degeneración de los huesos .
La salud ósea se entiende que es el estado de salud de los huesos de una persona , es la densidad la resistencia y la flexibilidad que representan el buen funcionamiento de los huesos de las personas .
Para mantener una buena salud ósea se necesita estos consejos :
@jenniferm
✔️Tener una ingesta adecuada de vitaminas calcio D , ya que nos ayuda a fortificar y cuidar nuestro huesos .
✔️Realizar actividad física ya que las personas con sedentarias , son propensas a enfermedades como las osteoporosis .
✔️Evitar bebidas alcohólicas y igualmente fumar es una cuestión que puede ocasionar desgastes a los huesos .
✔️Incorpora a tu alimentación alimentos como la leche y ricas en calcio .
Existen una gran variedad de alimentos que pueden beneficiar a la salud de nuestros huesos si los consumimos diariamente como lo son ciruelas , las fresa , frambuesas , la papaya la lechosa. La leche es una fuente rica en calcio que ayuda a mantener nuestros huesos , mas resistentes y mantenerlos saludables . Todas las personas desde pequeño debemos tener una alimentación adecuada , ya que el sistema oseo nos ayuda a producir hormonas que regulan la presión arterial , el metabolismo , el crecimiento y la maduración .
Invito a participar a las amigos , @abisolami , @carlosjosem , @leoncicast , para que se motiven a participar en este concurso dirigido por el amigo @suboohi en esta prestigiosa comunidad de Steemit , que siempre nos invita a concientizar y conocer diferente temas para cuidar nuestra salud y bienestar .
Agradecida por todos sus comentarios .
Configurado el 10 % como apoyo a esta comunidad .
Les Comparto un poco mas de mi .
⭐ Hasta un nuevo concurso⭐
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Curated by : @suboohi
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Gracias por el apoyo .
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